L’attività fisica dovrebbe avere un ruolo di primissimo piano nella vita di tutti quanti noi; come mai è possibile sostenere ciò? È stato ampiamente comprovato che un buon allenamento fisico che faccia dei suoi punti cardine la regolarità, l’impegno e la costanza possa giovare e non poco alla salute dell’organismo, rendendo lo stile di vita … Leggi tutto
Parlando sempre del nostro pesista, abilissimo nei pesi, ma neofita totale nella mobilità, nel suo primo approccio con questo mondo, dopo aver scelto la sua bella lista di esercizi su google cosa fa appena si mette giù? Lo sapete tutti perchè tutti noi abbiamo fatto così, si mette in quella posizione e comincia a tirare … Leggi tutto
L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura … Leggi tutto
Allenare i muscoli dorsali deve essere un’abitudine da non sottovalutare, non solo per un fattore estetico ma anche, e sopratutto, per un corretto funzionamento della mobilità. Quali sono i muscoli dorsali? Spesso, quando si parla di allenamento e body building si prende come riferimento ai muscoli dorsali soltanto il cosiddetto gran dorsale, ovvero il muscolo … Leggi tutto
CALISTHENICS A RIMINI Nel nostro centro a Rimini puoi svolgere al meglio la tua attività fisica, tra cui il calisthenics. Il termine deriva dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte, si tratta di un metodo di allenamento fisico che permette di ottenere un fisico muscoloso, acquisendo agilità e funzionalità. Seguendo l’allenamento a corpo libero, si riesce … Leggi tutto
Il CrossFit rappresenta un programma di allenamento fisico che promuove in particolare la forza e il condizionamento muscolare. Viene utilizzato nell’addestramento di corpi di polizia nelle accademie, ma anche per selezionare le reclute più valorose e forgiarle all’interno delle unità speciali militari statunitensi come quella dei Navy seals, per citarne una. I workout offerti dalla … Leggi tutto
Da buon sportivo ti sarà capitato di aver sentito parlare del Push press, uno dei migliori esercizi di forza per le spalle. Ottimale per la parte superiore del corpo ma capace di coinvolgere anche il lower body, il push press sollecita svariati muscoli. In questo modo eviterai di compiere passi falsi e potrai raggiungere realmente … Leggi tutto
Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove … Leggi tutto
Se vuoi diventare un giocatore completo, l’allenamento in palestra non è solo consigliato, è obbligatorio. La pallavolo è uno sport esplosivo, tecnico, ma anche estremamente fisico. Chi pensa che basti lavorare sul campo, ignorando il lavoro in sala pesi, sta limitando il proprio potenziale. Gli esercizi per la pallavolo che si fanno in palestra sono … Leggi tutto
Un uomo dal fisico scolpito è certamente attraente e gradevole dal punto di vista estetico. Questo vale sia per le donne che gli sono vicine, sia per l’autostima dell’uomo stesso. Ma come fare ad averlo? Sicuramente ci possono aiutare degli esercizi per i fianchi uomo in palestra. Avere un fisico sovrappeso invece rappresenta un problema. … Leggi tutto