Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato …
Continue reading "Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)"
L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …
Continue reading "Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale"
Spesso i due termini vengono usati come sinonimi essendo le differenze difficilmente compransibili in un primo approccio e purtroppo rimangono spesso difficilmente comprensibili anche da chi ce la insegna. Cercherò di spiegarvelo con un approccio probabilmente nuovo a questo argomento, nuovo almeno in Italia e nel nostro sport perchè al di fuori del nostro paese …
Continue reading "Differenze tra flessibilità e mobilità articolare"
L’approccio medio alla mobilità è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno due per …
Continue reading "Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenarla"
Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. In cosa consiste il weightlifting Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni 50, consiste nel sollevamento di un peso, ovvero del …
Continue reading "Weightlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi"
Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Da eseguire nella comodità di casa oppure all’aperto, richiedono una certa costanza e la giusta intensità. Sono un’ottima soluzione per chi non ha la possibilità di frequentare assiduamente la …
Continue reading "Bodyweight e allenamento: esercizi a corpo libero da fare a casa o in palestra"
VORRESTI DIMAGRIRE MA HAI IL METABOLISMO BLOCCATO? NON PERDI UN ETTO? SEI A DIETA DA UNA VITA MA NESSUNA SEMBRA FUNZIONARE? Leggi questa mini guida e appropriati dei concetti chiave per poter vivere una vita longeva, in salute, dentro al corpo che vorresti. Il corpo umano è una macchina assolutamente perfetta, il suo obiettivo è …
Continue reading "Esercizi per dimagrire e accelerare metabolismo bloccato"
POSTURA IN BALLERINA: prevenzione degli infortuni e adattamento muscolare utilizzando il metodo RPG Souchard. Quando la fisioterapista diventa anche Atleta. A cura di Chiara Marconi, Fisioterapista, specializzata in Rieducazione Posturale Globale. Introduzione di Giacomo Cipriani, presidente e responsabile tecnico del Gruppo Pesisti Riminese Chi conosce il mondo dei sovraccarichi e della preparazione Atletica sa quanto …
Continue reading "Postura in ballerina: prevenzione infortuni e adattamento muscolare (metodo RPG Souchard)"
Lavorare sulla postura è impegnativo e faticoso perché richiede la collaborazione attiva del paziente durante il trattamento e la costanza di svolgere esercizi di mantenimento a casa. Perché scegliere un approccio globale? Perché noi siamo un insieme di ossa tenute assieme da catene muscolo-tensive e di conseguenza un dolore al piede creerà una postura adattativa …
Continue reading "Tipi di postura corretta e scorretta: esercizi e atteggiamenti posturali"
Se l’obiettivo è aumentare la massa muscolare e siete di Rimini, potete eseguire l’allenamento a corpo libero presso il Gruppo Pesisti Riminesi. Per aumentare la massa grassa è necessario, in termini di peso, variare il carico degli esercizi a seconda della forza che abbiamo sviluppato. Partendo dal carico massimale, ovvero dal peso con cui riusciamo ad eseguire …
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