Tag: muscoli

cultura fisica

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

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  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione …

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preparazione atletica per il tennis

Preparazione atletica tennis: cos’è e come farla (esercizi)

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Il tennis non è solo uno degli sport più spettacolari in assoluto. Si tratta di una disciplina che rappresenta un grave onere per il corpo. L’organismo può beneficiarne solo con la corretta osservanza di tutte le fasi necessarie. Uno di questi riguarda la forma fisica generale, che consente di ottenere abbastanza forza, flessibilità e resistenza …

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preparazione atletica per la corsa

Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)

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Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la …

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Nuovo Esercizio PR

Kaos Bench, come allenarla con le le doppie a salire

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Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Kaos Bench, come allenarla con le le doppie a salire. La panca con carichi oscillanti, chiamata anche Kaos bench, e una delle costanti negli allenamenti del Gruppo Pesisti. Corrisponde ad uno dei 2 allenamenti leggeri, dove le % di carico sono particolarmente gestibili tanto che, per aumentare …

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personal trainer atletica leggera

Preparazione atletica leggera: cos’è e come farla (esercizi)

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Parlare di preparazione atletica leggera non è semplice poiché si tratta di tutta una serie di diverse discipline che riguardano prevalentemente la corsa, ma ne comprendono anche altre come i salti. La disciplina che maggiormente riguarda l’atletica leggera è tuttavia la corsa, o meglio ”le corse” poiché non si può parlare di un solo tipo. …

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preparazione atletica basket

Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)

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  Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato …

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come fare allenamento funzionale

Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

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L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …

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differenze flessibilita mobilita articolare

Differenze tra flessibilità e mobilità articolare

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Spesso i due termini vengono usati come sinonimi essendo le differenze difficilmente compransibili in un primo approccio e purtroppo rimangono spesso difficilmente comprensibili anche da chi ce la insegna. Cercherò di spiegarvelo con un approccio probabilmente nuovo a questo argomento, nuovo almeno in Italia e nel nostro sport perchè al di fuori del nostro paese …

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mobilita articolare

Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenarla

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L’approccio medio alla mobilità è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno due per …

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weightlifting

Weightlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi

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Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. In cosa consiste il weightlifting Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni 50, consiste nel sollevamento di un peso, ovvero del …

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