Tag: muscoli

Esercizi bicipiti a casa: i migliori esercizi per rinforzare i bicipiti

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Dopo aver trattato una serie di esercizi per altre parti del corpo umano, nell’articolo odierno analizzeremo a pieno e con estrema cura il discorso bicipiti. I bicipiti, infatti, sono una parte del corpo “scoperta”, ovvero è una di quelle zone che ogni uomo vuole curare e valorizzare. Avere dei bei muscoli delle braccia, infatti, significa …

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Alimenti proteici: quali sono, perché assumerli e in che misura

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Gli alimenti proteici, ovvero tutti quegli alimenti ricchi di proteine, sono dei cibi indispensabili per l’organismo umano poiché sono in grado di regolare e mantenere intatte tutte le qualità del corpo umano. Tutte le macromolecole biologiche sono fondamentali ed è ancor più basilare assumere la giusta quantità di proteine ogni giorno così da evitare qualsiasi …

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Uomo che compie gli squat

Esercizi glutei uomo: i migliori consigliati per il lato B

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Eccoci giunti con un nuovissimo articolo del nostro blog molto interessante.  Oggi, infatti, cercheremo di capire appieno come è possibile valorizzare i propri glutei (il cosiddetto lato B) in modo preciso e funzionale riuscendo a garantire a noi stessi dei glutei sodi e belli da vedere. Spesso questo lato è sottovalutato dall’organico maschile ma, in …

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Uomo molto muscoloso che compie un esercizio

Esercizi tricipiti a casa: quali sono i migliori esercizi per allenare i tricipiti

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Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove …

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Esercizi addome: come eliminare la pancia

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Con il passare degli anni, l’importanza dell’aspetto fisico ha subito un crescendo decisamente rilevante e, infatti, attualmente si può affermare con certezza che il corpo di ogni individuo è oggetto di analisi da parte degli altri, a partire dai bambini fino agli anziani. Proprio per questo motivo, avere il peso forma è diventato un aspetto …

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Cinque mani che contendono una palla da pallavolo

Esercizi per la pallavolo

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Prima di trattare nello specifico gli esercizi di riscaldamento e potenziamento utili al pallavolista, è giusto introdurre che cos’è la pallavolo. La pallavolo è uno sport di situazione, nel quale due squadre si sfidano nel tentativo di far cadere la palla nel campo della squadra avversaria. È uno sport che predilige non solo giocatori alti …

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Donna che fa esercizio con un peso

I migliori esercizi per donne in palestra

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L’attività fisica è fondamentale per condurre una vita sana ed equilibrata, apporta numerosi benefici al nostro organismo contrastando: l’ipertensione, il diabete, le patologie legate al sistema cardiaco-circolatorio e l’obesità. Svolgere quotidianamente attività fisica, infatti, è efficace per evitare di condurre una vita sedentaria che potrebbe risultare pericolosa per il nostro organismo, soprattutto con l’avanzare dell’età. …

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Uomo che svolge plank su tappetino

I migliori attrezzi per dimagrire a casa: cyclette, tapis roulant e stepper

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Essere in forma non è una questione legata solo al periodo dell’anno. Tipicamente ci si accorge di aver bisogno di esercizio fisico quando arriva l’estate o dopo le feste. In tali circostanze si vuole recuperare in fretta il peso forma, con il rischio di strafare o digiunare, facendosi male e recuperando quanto prima i chili …

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esercizi per i fianchi uomo

Esercizi specifici per i fianchi dell’uomo da fare in palestra

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Un uomo dal fisico scolpito è certamente attraente e gradevole dal punto di vista estetico. Questo vale sia per le donne che gli sono vicine, sia per l’autostima dell’uomo stesso. Ma come fare ad averlo? Sicuramente ci possono aiutare degli esercizi per i fianchi uomo in palestra. Avere un fisico sovrappeso invece rappresenta un problema. …

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Esercizi da fare a casa come in palestra!

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I migliori esercizi da fare nel confort di casa come in palestra L’attività fisica è una componente fondamentale per il benessere quotidiano, sebbene sia sempre difficile trovare il tempo e in alcuni casi la voglia, medici e addetti ai lavori tendono a consigliare movimenti specifici per prevenire dolori alle articolazioni ed inaspettati infortuni muscolari. Non …

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