Trazioni alla sbarra o pull up: esecuzione e muscoli coinvolti

Atleta che esegue le trazioni alla sbarra all'aria aperta

Qualsiasi esercizio fisico è incentrato a definire specifiche parti del corpo, come gli squat per i glutei o la corsa per la muscolatura delle gambe. Per la parte superiore del corpo esistono le trazioni alla sbarra, che consentono non solo di mettere forza e massa all’intero tronco, ma contribuiscono al modellamento della schiena, a tonificare … Leggi tutto

Weightlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi

Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. Weightlifting: cos’è e in che cosa consiste Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni ’50, consiste nel sollevamento di un peso, … Leggi tutto

Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenare la flessibilità

mobilita articolare

L’approccio medio alla mobilità articolare è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno due … Leggi tutto

Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo

personal trainer

Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è … Leggi tutto

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

cultura fisica

  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione … Leggi tutto

Panca piana a presa stretta, cos’è e come farla correttamente

Nuovo Esercizio PR

Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca piana a presa stretta, cos’è e come farla correttamente. Alleniamo la panca in una sua variante, la panca stretta. Poche nozioni ma ben chiare. La panca, che sia piana, inclinata, a presa stretta ed in tutte le sue varianti, si fa sempre con le scapole addotte … Leggi tutto

Differenze tra flessibilità e mobilità articolare

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Spesso i due termini vengono usati come sinonimi essendo le differenze difficilmente compransibili in un primo approccio e purtroppo rimangono spesso difficilmente comprensibili anche da chi ce la insegna. Cercherò di spiegarvelo con un approccio probabilmente nuovo a questo argomento, nuovo almeno in Italia e nel nostro sport perchè al di fuori del nostro paese … Leggi tutto

Quali sono le principali differenze tra Weightlifting e Powerlifting

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Per chi non è pratico di sport col bilanciere difficilmente riuscirà a capire cosa distingue il Weightlifting dal Powerlifting, infatti sono in molti a non conoscere la differenza tra le due parole, ed in alcuni casi vengono erroneamente usate come sinonimi. In comune, queste due discipline hanno l’utilizzo di un bilanciere caricato con dei pesi … Leggi tutto

Slancio, strappo e alzate di potenza nel sollevamento pesi

slancio strappo alzate sollevamento pesi

Chi fa sollevamento pesi e abita a Rimini, può rivolgersi presso i personal trainer Rimini del Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D e farsi seguire da esperti preparatori atletici, allenandosi con la migliore attrezzatura in tutta sicurezza, perseguendo tutti gli obiettivi preposti. Qui si segue il programma olimpico dello slancio e strappo, in questa disciplina infatti, l’atleta, accovacciato, … Leggi tutto