Di inclusione, passione e sport per tutti è il motto che guida il nostro impegno quotidiano al gruppo pesisti riminese ASD. La nostra filosofia si basa sulla ferma convinzione che nessuna disabilità, per quanto possa sembrare un limite, debba mai rappresentare un ostacolo alla pratica sportiva e al benessere personale. Siamo convinti che lo sport … Leggi tutto
L’importanza dell’allenamento con i pesi per le donne Spesso si pensa che il sollevamento pesi sia una disciplina riservata esclusivamente agli uomini, ma la realtà è ben diversa. Anche tu, se decidi di integrare i pesi nel tuo allenamento, potrai trarre innumerevoli benefici: dalla riduzione del grasso corporeo all’incremento della massa muscolare magra, che a … Leggi tutto
Qualsiasi esercizio fisico è incentrato a definire specifiche parti del corpo, come gli squat per i glutei o la corsa per la muscolatura delle gambe. Per la parte superiore del corpo esistono le trazioni alla sbarra, che consentono non solo di mettere forza e massa all’intero tronco, ma contribuiscono al modellamento della schiena, a tonificare … Leggi tutto
Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. Weightlifting: cos’è e in che cosa consiste Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni ’50, consiste nel sollevamento di un peso, … Leggi tutto
L’approccio medio alla mobilità articolare è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno due … Leggi tutto
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è … Leggi tutto
Ti ricordi che ti parlavo delle gare del 25 e 26 luglio? con 4 atleti abbiamo fatto: 1 bronzo, 1 argento, 2 ori, 1 record ed un assoluto. il top senza se e senza ma.
Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca piana a presa stretta, cos’è e come farla correttamente. Alleniamo la panca in una sua variante, la panca stretta. Poche nozioni ma ben chiare. La panca, che sia piana, inclinata, a presa stretta ed in tutte le sue varianti, si fa sempre con le scapole addotte … Leggi tutto
Spesso i due termini vengono usati come sinonimi essendo le differenze difficilmente compransibili in un primo approccio e purtroppo rimangono spesso difficilmente comprensibili anche da chi ce la insegna. Cercherò di spiegarvelo con un approccio probabilmente nuovo a questo argomento, nuovo almeno in Italia e nel nostro sport perchè al di fuori del nostro paese … Leggi tutto