Tag: bicipiti

Esercizi bicipiti a casa: i migliori esercizi per rinforzare i bicipiti

Leave a comment

Dopo aver trattato una serie di esercizi per altre parti del corpo umano, nell’articolo odierno analizzeremo a pieno e con estrema cura il discorso bicipiti. I bicipiti, infatti, sono una parte del corpo “scoperta”, ovvero è una di quelle zone che ogni uomo vuole curare e valorizzare. Avere dei bei muscoli delle braccia, infatti, significa …

Continue reading "Esercizi bicipiti a casa: i migliori esercizi per rinforzare i bicipiti" →
Uomo molto muscoloso che compie un esercizio

Esercizi tricipiti a casa: quali sono i migliori esercizi per allenare i tricipiti

Leave a comment

Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove …

Continue reading "Esercizi tricipiti a casa: quali sono i migliori esercizi per allenare i tricipiti" →
Donna che fa esercizio con un peso

I migliori esercizi per donne in palestra

Leave a comment

L’attività fisica è fondamentale per condurre una vita sana ed equilibrata, apporta numerosi benefici al nostro organismo contrastando: l’ipertensione, il diabete, le patologie legate al sistema cardiaco-circolatorio e l’obesità. Svolgere quotidianamente attività fisica, infatti, è efficace per evitare di condurre una vita sedentaria che potrebbe risultare pericolosa per il nostro organismo, soprattutto con l’avanzare dell’età. …

Continue reading "I migliori esercizi per donne in palestra" →
trazioni alla sbarra come iniziare

Trazioni alla sbarra come iniziare: esercizi utili per iniziare

Leave a comment

Qualsiasi esercizio fisico è incentrato a definire specifiche parti del corpo, come gli squat per i glutei o la corsa per la muscolatura delle gambe. Per la parte superiore del corpo esistono le trazioni alla sbarra, che consentono non solo di mettere forza e massa all’intero tronco, ma contribuiscono al modellamento della schiena, a tonificare …

Continue reading "Trazioni alla sbarra come iniziare: esercizi utili per iniziare" →
monofrequenza e multifrequenza differenze

Monofrequenza e multifrequenza: quale metodo scegliere per allenarsi

Leave a comment

Se sei arrivato su questa pagina vuol dire che ti interessa sapere qual è la differenza tra monofrequenza e multifrequenza e capire quale metodo di allenamento fà più al caso tuo. A riguardo i pareri sono alquanto discordanti e i dubbi sono ancora molti, per questo motivo cercheremo di fare chiarezza su questi due tipi …

Continue reading "Monofrequenza e multifrequenza: quale metodo scegliere per allenarsi" →
allenamento in multifrequenza

Allenamento in multifrequenza: cos’è e come creare una scheda

Leave a comment

Se sei arrivato su questa pagina, sicuramente ti starai interessando all’allenamento in multifrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare tutto in corpo più volte a settimana non puntando all’intensità, ma al volume. Vediamo più nel dettaglio cos’è l’allenamento in multifrequenza e come progettare una scheda secondo questo metodo di allenamento. Cos’è l’allenamento in multifrequenza? …

Continue reading "Allenamento in multifrequenza: cos’è e come creare una scheda" →
allenamento in monofrequenza cos è

Allenamento in monofrequenza: cos’è e come creare una scheda

2 Comments

Se sei arrivato su questa pagina sicuramente ti interessa l’allenamento in monofrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare il distretto muscolare durante l’arco della settimana, dando poi una settimana di riposo al muscolo allenato per recuperare Vediamo quindi più nel dettaglio cos’è l’allenamento in monofrequenza e come progettare la nostra prima scheda con questa …

Continue reading "Allenamento in monofrequenza: cos’è e come creare una scheda" →
corpo libero bodyweight esercizi allenamento

Esercizi a corpo libero: come allenarsi a casa con il proprio bodyweight

3 Comments

Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Da eseguire nella comodità di casa oppure all’aperto, richiedono una certa costanza e la giusta intensità. Sono un’ottima soluzione per chi non ha la possibilità di frequentare assiduamente la …

Continue reading "Esercizi a corpo libero: come allenarsi a casa con il proprio bodyweight" →
preparazione atletica basket

Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)

Leave a comment

  Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato …

Continue reading "Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)" →
massa muscolare corpo libero

Aumentare la massa muscolare a corpo libero

Leave a comment

Se l’obiettivo è aumentare la massa muscolare e siete di Rimini, potete eseguire l’allenamento a corpo libero presso il Gruppo Pesisti Riminesi. Per aumentare la massa grassa è necessario, in termini di peso, variare il carico degli esercizi a seconda della forza che abbiamo sviluppato. Partendo dal carico massimale, ovvero dal peso con cui riusciamo ad eseguire …

Continue reading "Aumentare la massa muscolare a corpo libero" →