mobilita articolare

Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenarla

  L’approccio medio alla mobilità articolare è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno …

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personal trainer

Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo

Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è …

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Allenamento panca piana esercizi con serie a cedimento, come farla

Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Allenamento panca piana esercizi con serie a cedimento, come farla. Ha senso tirare le serie a cedimento se l’ obbiettivo dell’ allenamento è l’ aumento di forza? Ha senso non fare il fermo ad ogni ripetizione per macinare quante più ripetizioni possibili? Nella mia esperienza, mettere di …

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cultura fisica

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione …

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Come allenare gli Addominali a casa EFFICACEMENTE

Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Come allenare gli Addominali a casa EFFICACEMENTE. Gli Addominali al tempo del covid-19 Vuoi mantenerti in forma nonostante le palestre sono chiuse? Vivi da solo? Non hai attrezzature e non sai come fare? Nessun problema, se anche tu ha casa hai un pavimento dove stendere un tappetino, …

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Bench press con difficoltà, la salita lenta

Panca piana con difficoltà. Salita lenta a 120kg Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. www.gruppopesisti.it

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come fare allenamento funzionale

Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …

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preparazione atletica karate

Preparazione atletica karate: cos’è e come farla (esercizi)

Ogni arte marziale, esattamente come ogni sport di combattimento, riserva una grande attenzione alla preparazione atletica. Se la stessa diventa difficile riuscire a combattere in modo adeguato, a pieno delle forze. La preparazione atletica, inoltre, dev’essere svolta in modo professionale per essere realmente efficace e al contempo permettere al karateka di evitare i traumi e …

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Allenamento alla panca piana con Singole pesanti, board e Bends

Questo è il classico esempio di giornata pesante al Gruppo Pesisti. Singole a salire a partire da 150kg, poi singola a 155kg, poi si passa alla tavola con 177,5kg x6 (2 mesi prima avevo 180 di massimale) infine si va alle Bends con 177,5kg x2x5. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, …

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Panca piana con board per Cipriani e resistenza su panca per maccan

Allenamento molto produttivo per Giacomo Cipriani e Danilo Maccan. Il Primo nella panca piana con board a 177,5kg, il secondo nella resistenza su panca a 147,5kg. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Settimana da incorniciare, capitolo 2. Giacomo Cipriani panca Board kg 177,5 6, …

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