Esercizi addome: come eliminare la pancia

Con il passare degli anni, l’importanza dell’aspetto fisico ha subito un crescendo decisamente rilevante e, infatti, attualmente si può affermare con certezza che il corpo di ogni individuo è oggetto di analisi da parte degli altri, a partire dai bambini fino agli anziani. Proprio per questo motivo, avere il peso forma è diventato un aspetto …

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Uomo che svolge plank su tappetino

I migliori attrezzi per dimagrire a casa: cyclette, tapis roulant e stepper

Essere in forma non è una questione legata solo al periodo dell’anno. Tipicamente ci si accorge di aver bisogno di esercizio fisico quando arriva l’estate o dopo le feste. In tali circostanze si vuole recuperare in fretta il peso forma, con il rischio di strafare o digiunare, facendosi male e recuperando quanto prima i chili …

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ciclo russo esercizi

Allenamento per la forza: esercizi e consigli utili per incrementarla

L’allenamento per la forza è indispensabile per chi pratica sport come il bodybuilding e il powerlifting o il weightlifting. Dal potenziare il tuo metabolismo all’incremento della massa muscolare sono molteplici i vantaggi che si possono avere da un allenamento per la forza strutturato in modo corretto. Noi consigliamo sempre di affidarsi a dei professionisti per …

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cultura fisica

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione …

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preparazione atletica per la corsa

Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)

Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la …

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come fare allenamento funzionale

Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …

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scarpe weigthlifting

Quali sono le scarpe più adatte per il weightlifting

Per ‘Weightlifting‘ si intende letteralmente il sollevamento pesi, cioè uno sport olimpico che consiste nel sollevare dei pesi sostenuti da un bilanciere che va impugnato. Potrebbe sembrare un aspetto di secondaria importanza e invece le scarpe che si indossano possono fare la differenza. È quello che vedremo in questa guida, nella quale vi indicheremo quali …

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weightlifting

Weightlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi

Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. In cosa consiste il weightlifting Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni 50, consiste nel sollevamento di un peso, ovvero del …

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powerlifting

Powerlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi

Parliamo del powerlifting, disciplina divenuta oggi molto comune e praticata da un gran numero di atleti. In cosa consiste il powerlifting Questa disciplina nasce attorno agli anni 70 e prende spunto dalla competizione olimpionica del sollevamento dei pesi. In questo caso l’attività sportiva di discosta da quella classica in quanto vengon considerati i movimenti che …

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Postura in ballerina: prevenzione infortuni e adattamento muscolare (metodo RPG Souchard)

POSTURA IN BALLERINA: prevenzione degli infortuni e adattamento muscolare utilizzando il metodo RPG Souchard. Quando la fisioterapista diventa anche Atleta. A cura di Chiara Marconi, Fisioterapista, specializzata in Rieducazione Posturale Globale. Introduzione di Giacomo Cipriani, presidente e responsabile tecnico del Gruppo Pesisti Riminese Chi conosce il mondo dei sovraccarichi e della preparazione Atletica sa quanto …

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