allenamento in multifrequenza

Allenamento in multifrequenza: cos’è e come creare una scheda

Se sei arrivato su questa pagina, sicuramente ti starai interessando all’allenamento in multifrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare tutto in corpo più volte a settimana non puntando all’intensità, ma al volume. Vediamo più nel dettaglio cos’è l’allenamento in multifrequenza e come progettare una scheda secondo questo metodo di allenamento. Cos’è l’allenamento in multifrequenza? …

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allenamento in monofrequenza cos è

Allenamento in monofrequenza: cos’è e come creare una scheda

Se sei arrivato su questa pagina sicuramente ti interessa l’allenamento in monofrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare il distretto muscolare durante l’arco della settimana, dando poi una settimana di riposo al muscolo allenato per recuperare Vediamo quindi più nel dettaglio cos’è l’allenamento in monofrequenza e come progettare la nostra prima scheda con questa …

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mobilita articolare

Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenare la flessibilità

L’approccio medio alla mobilità articolare è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno due …

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personal trainer

Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo

Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è …

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Nuovo Esercizio PR

Panca vs Strongman, nuovo podcast con gli amici del Bunker 48

Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca vs Strongman, nuovo podcast con gli amici del Bunker 48. Secondo appuntamento con degli ospiti di eccezione, i ragazzi del Bunker_48. Poco più di un ora dove ci si confronta sulla preparazione atletica attraverso l’ utilizzo del bilanciere. I temi trattati spaziano dalla mobilità ai complementari …

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cultura fisica

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione …

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preparazione atletica per la corsa

Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)

Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la …

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personal trainer atletica leggera

Preparazione atletica leggera: cos’è e come farla (esercizi)

Parlare di preparazione atletica leggera non è semplice poiché si tratta di tutta una serie di diverse discipline che riguardano prevalentemente la corsa, ma ne comprendono anche altre come i salti. La disciplina che maggiormente riguarda l’atletica leggera è tuttavia la corsa, o meglio ”le corse” poiché non si può parlare di un solo tipo. …

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Nuovo Esercizio PR

Bench press con difficoltà, la salita lenta

Panca piana con difficoltà. Salita lenta a 120kg Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. www.gruppopesisti.it

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preparazione atletica basket

Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)

  Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato …

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