mobilita articolare

Mobilità articolare: cos’è ed esercizi per allenarla

  L’approccio medio alla mobilità articolare è paragonabile a quello che hanno tutti i neofiti il primo giorno che entrano in palestra e non sanno fare nulla, cominciano a fare tutte le macchine guardando i disegnini che spiegano che muscoli allenano fino ad aver fatto un esercizio per tutti i muscoli, al massimo ne fanno …

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personal trainer

Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo

Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è …

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Nuovo Esercizio PR

Forza e panca: come fare più forza muscolare con la panca

Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Forza e panca: come fare più forza muscolare con la panca. Laurea in SM e allenatori che vengono “dal pezzo” Sport vs fitness Allenatori da copia incolla Livello medio dei coach in Italia Libri sulla forza, i nostri consigli Panca e mobilità Leoni da tastiera Argomenti trattati …

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preparazione atletica per il tennis

Preparazione atletica tennis: cos’è e come farla (esercizi)

Il tennis non è solo uno degli sport più spettacolari in assoluto. Si tratta di una disciplina che rappresenta un grave onere per il corpo. L’organismo può beneficiarne solo con la corretta osservanza di tutte le fasi necessarie. Uno di questi riguarda la forma fisica generale, che consente di ottenere abbastanza forza, flessibilità e resistenza …

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preparazione atletica per la corsa

Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)

Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la …

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preparazione atletica ciclismo

Preparazione atletica ciclismo: cos’è e come farla (esercizi)

Per mantenersi in forma, avere un fisico atletico e stare in salute, montare in sella e pedalare per un certo numero di chilometri o svariate decine di minuti può essere più che sufficiente, ma una preparazione atletica per ciclismo è tutto un altro paio di maniche. In ambito sportivo, l’allenamento è inteso come quel percorso …

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personal trainer atletica leggera

Preparazione atletica leggera: cos’è e come farla (esercizi)

Parlare di preparazione atletica leggera non è semplice poiché si tratta di tutta una serie di diverse discipline che riguardano prevalentemente la corsa, ma ne comprendono anche altre come i salti. La disciplina che maggiormente riguarda l’atletica leggera è tuttavia la corsa, o meglio ”le corse” poiché non si può parlare di un solo tipo. …

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preparazione atletica basket

Preparazione atletica basket: cos’è e come farla (esercizi)

  Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato …

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come fare allenamento funzionale

Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …

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preparazione atletica karate

Preparazione atletica karate: cos’è e come farla (esercizi)

Ogni arte marziale, esattamente come ogni sport di combattimento, riserva una grande attenzione alla preparazione atletica. Se la stessa diventa difficile riuscire a combattere in modo adeguato, a pieno delle forze. La preparazione atletica, inoltre, dev’essere svolta in modo professionale per essere realmente efficace e al contempo permettere al karateka di evitare i traumi e …

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