Perdere peso con la palestra: scopri ora come fare

Con la bella stagione è necessario togliere strati di vestiti, mettendo in mostra il corpo. Ciò può causare un po’ di sconforto nelle persone che non si sentono a proprio agio perché magari hanno qualche chilo di troppo. Non stupisce dunque che in prospettiva dell’estate si cerchino strategie efficaci per riuscire a perdere peso in … Leggi tutto

Performance sportiva: tecniche per migliorarla

Atleta che si allena per migliorare la performance sportiva

Chi vuole centrare obiettivi sempre nuovi, ottenendo il massimo dal proprio fisico, pone grande attenzione alle strategie che possono aiutare a migliorare la performance sportiva. Gli appassionati della palestra, così come gli atleti amatoriali, sono alla costante ricerca del rinforzo positivo e della soddisfazione che derivano dal superamento dei propri limiti. Se sei interessato a … Leggi tutto

Allenamento triathlon: come allenarsi con i giusti esercizi

Atleta che si allena per il triathlon

Nel mondo dello sport ci sono discipline estremamente impegnative e totalizzanti, tra le quali il triathlon: si tratta di uno sport cosiddetto multidisciplinare che richiede impegno, sacrificio e un ottimo allenamento. Triathlon: che cos’è e in cosa consiste questa disciplina Il triathlon è sostanzialmente un’insieme di tre sport differenti: il nuoto, il ciclismo e la … Leggi tutto

Esercizi addome: ecco i migliori esercizi per eliminare la pancia in poco tempo

Ragazza che esegue esercizi per l'addome

Con il passare degli anni, l’importanza dell’aspetto fisico ha subito un crescendo decisamente rilevante e, infatti, attualmente si può affermare con certezza che il corpo di ogni individuo è oggetto di analisi da parte degli altri, a partire dai bambini fino agli anziani. Ecco perché scegliere i giusti esercizi per l’addome è fondamentale! Proprio per … Leggi tutto

Come dimagrire in palestra: il programma di allenamento ideale

Bilancia e palestra: scopri come dimagrire

Chi vuole dimagrire in palestra e liberarsi di qualche chilo in eccesso al fine di ritrovare il piacere di sentirsi meglio non solo in termini di salute, bensì anche per quanto riguarda il piano psicologico, può raggiungere i risultati sperati attraverso un mix armonioso tra dieta su misura, applicazione di creme e prodotti a livello … Leggi tutto

Farmer Walk: che cos’è, muscoli coinvolti e benefici

Atleta che esegue il Farmer Walk in palestra

Nel corso degli anni recenti si è fatta largo nel mondo del fitness una tecnica del nome tanto suggestivo quanto immediatamente comprensibile. Stiamo parlando del Farmer Walk, una metodologia di allenamento che permette di andare ad agire su diverse fasce muscolari, ottenendo risultati per quanto concerne la perdita di peso e la performance sportiva nel … Leggi tutto

Larsen Press: cos’è e come allenarsi con bilanciere e manubri

Atleta che esegue la Larsen Press in palestra

Considerata come una panca non tradizionale, la Larsen Press è sempre più diffusa nei circuiti di allenamento grazie alla capacità di potenziare la parte alta del corpo senza la spinta delle gambe, a differenza di altre tipologie di panche. Se vuoi sapere di più sulla Larsen Press e se vuoi scoprire come ottenere il meglio … Leggi tutto

Esercizi quadricipiti: come allenare e rinforzare le tue gambe

Atleta mentre esegue un esercizio per quadricipiti

Il quadricipite è un muscolo importantissimo all’interno del nostro corpo perché è una colonna portante che ci permette di muoverci e rimanere in piedi con facilità. Avere un quadricipite allenato e performante significa riuscire a fare attività fisica e sport in modo particolarmente agevolato, facendo star bene tutto il nostro organismo. Nell’articolo odierno vedremo a … Leggi tutto

Esercizi glutei uomo: quali sono i migliori e come farli

Atleta che si allena con degli esercizi per i glutei uomo

Eccoci giunti con un nuovissimo articolo del nostro blog inerente agli esercizi glutei uomo. Oggi, infatti, cercheremo di capire appieno come è possibile valorizzare i propri glutei in modo preciso e funzionale riuscendo a garantire a noi stessi dei glutei sodi e belli da vedere. Spesso questo lato è sottovalutato dall’organico maschile ma, in realtà, … Leggi tutto

Trazioni alla sbarra o pull up: esecuzione e muscoli coinvolti

Atleta che esegue le trazioni alla sbarra all'aria aperta

Qualsiasi esercizio fisico è incentrato a definire specifiche parti del corpo, come gli squat per i glutei o la corsa per la muscolatura delle gambe. Per la parte superiore del corpo esistono le trazioni alla sbarra, che consentono non solo di mettere forza e massa all’intero tronco, ma contribuiscono al modellamento della schiena, a tonificare … Leggi tutto