Se sei intenzionato a leggere questa guida sicuramente vorrai scoprire come allenare il petto a casa senza andare in palestra. Ma l’esercizio fisico può essere svolto per svariate ragioni, dalla voglia di indossare pantaloni più stretti al desiderio di scolpire un fisico invidiabile. Esso può sia prevedere l’allenamento di tutti i distretti muscolari, come sport … Leggi tutto
Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Da eseguire nella comodità di casa oppure all’aperto, richiedono una certa costanza e la giusta intensità. Essi sono un’ottima soluzione per chi non ha la possibilità di frequentare assiduamente … Leggi tutto
Non hai tempo di andare in palestra perché hai una vita frenetica e molto impegnata? Scopri ora la guida di GruppoPesisti per compiere il tuo allenamento a casa in completa comodità e tranquillità. Grazie alla nostra guida, infatti, sarai certo di sfruttare al massimo i 10-20 minuti che puoi ritagliarti ogni giorno. Dunque, ecco qua … Leggi tutto
Nel mondo del fitness sono tante le mode e le tendenze che, ciclicamente, si susseguono. Negli ultimi anni se ne è affermata una, però, che sta davvero facendo parlare molto di sé e che sembra avere tutte le carte in regola per poter durare nel tempo: si tratta del cosiddetto “Calisthenics”. Che cos’è il Calisthenics? … Leggi tutto
Oggigiorno, l’allenamento del proprio fisico sta assumendo una rilevanza via via sempre maggiore; d’altronde, un corretto stile di vita e un benessere duraturo dipendono dall’effettuazione del giusto quantitativo di esercizio fisico. Affinché questa parte della propria vita quotidiana possa estrinsecare i suoi benefici, è necessario che essa sia svolta regolarmente e quotidianamente: insomma, la costanza … Leggi tutto
L’attività fisica dovrebbe avere un ruolo di primissimo piano nella vita di tutti quanti noi; come mai è possibile sostenere ciò? È stato ampiamente comprovato che un buon allenamento fisico che faccia dei suoi punti cardine la regolarità, l’impegno e la costanza possa giovare e non poco alla salute dell’organismo, rendendo lo stile di vita … Leggi tutto
Le braccia sono una zona particolarmente delicata del corpo, che tende a cedere con una certa facilità nel tempo se non adeguatamente allenata con esercizi mirati. Se desideri sfoggiare degli arti superiori tonici e definiti, per armonizzare al meglio la figura, in questo articolo vedremo quali sono i principali esercizi per ogni fascia muscolare in … Leggi tutto
L’allenamento delle braccia è spesso trascurato dagli appassionati di fitness, che tendono a concentrarsi su zone come addominali, glutei e pettorali. In realtà, per poter sfoggiare un organismo che scoppi di salute e che sia armonioso in tutte le sue forme, è importante dedicare la giusta cura a tutte le sue parti, e le braccia … Leggi tutto
Che cos’è e a cosa serve la tonificazione? La tonificazione muscolare è un allenamento con cui si cerca di aumentare notevolmente il tessuto muscolare. Così facendo si riesce a rafforzare i gruppi muscolari e il volume delle fibre muscolari. La tonificazione muscolare, dunque, ha come scopo primario quello di mantenere il corpo molto allenato evitando … Leggi tutto
L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura … Leggi tutto