Allenamento a casa

ALLENAMENTO A CASA: FISSA GLI OBIETTIVI DEL TUO WORKOUT. QUESTIONI MOTIVAZIONALI La pandemia ci ha insegnato che, quando si tratta di allenamento a casa, è imprescindibile lavorare innanzitutto di determinazione. Infatti, spesso prediligiamo le palestre proprio per la carica motivazionale: lavorare con molte persone intorno può stimolarci a dare il meglio, soprattutto vedendo quanti e …

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Allenamento con il Calisthenics a Rimini

CALISTHENICS A RIMINI Nel nostro centro a Rimini puoi svolgere al meglio la tua attività fisica, tra cui il calisthenics. Il termine deriva dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte, si tratta di un metodo di allenamento fisico che permette di ottenere un fisico muscoloso, acquisendo agilità e funzionalità. Seguendo l’allenamento a corpo libero, si riesce …

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monofrequenza e multifrequenza differenze

Monofrequenza e multifrequenza: quale metodo scegliere per allenarsi

Se sei arrivato su questa pagina vuol dire che ti interessa sapere qual è la differenza tra monofrequenza e multifrequenza e capire quale metodo di allenamento fà più al caso tuo. A riguardo i pareri sono alquanto discordanti e i dubbi sono ancora molti, per questo motivo cercheremo di fare chiarezza su questi due tipi …

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Wod crossfit a corpo libero, allenamento da fare a casa

Il CrossFit rappresenta un programma di allenamento fisico che promuove in particolare la forza e il condizionamento muscolare. Viene utilizzato nell’addestramento di corpi di polizia nelle accademie, ma anche per selezionare le reclute più valorose e forgiarle all’interno delle unità speciali militari statunitensi come quella dei Navy seals, per citarne una. I workout offerti dalla …

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Allenamento multifrequenza e monofrequenza: differenze e quale scegliere

In palestra ci sono svariate tecniche di allenamento, ma molti atleti e amanti del bodybuilding generalmente optano per quella in multifrequenza che contrariamente alla monofrequenza prevede come si evince dalla definizione stessa delle sessioni multiple settimanali e non uniche. Inoltre, va altresì aggiunto che l’allenamento in multifrequenza è tra i preferiti della maggior parte degli …

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Esercizi interno coscia a casa, allenamento per rassodare e rimodellare

Quali sono le cause per l’interno coscia flaccido? La zona dell’interno coscia è una parte molto delicata del nostro corpo ed è anche molto complicato prendersene cura. Sarà capitato a molte persone, soprattutto donne, di ritrovarsi a lottare contro l’accumulo di grasso che rende flaccido l’interno coscia. La motivazione principale della facilità con cui la …

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Allenamento HIIT a casa, cos’è e quali sono gli esercizi

Cos’è un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training)? L’High Intensity Interval Training, meglio noto con la sigla HIIT, è una metodica di allenamento ad alta intensità strutturata in un’alternanza di fasi attive/allenanti brevi ed intense e piccole pause o esercizi rilassanti. Gli esercizi inseriti nella fase attiva sono di tipo anaerobico (dunque esercizi cardio intensi) …

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Esercizi bicipiti a casa: i migliori esercizi per rinforzare i bicipiti

Dopo aver trattato una serie di esercizi per altre parti del corpo umano, nell’articolo odierno analizzeremo a pieno e con estrema cura il discorso bicipiti. I bicipiti, infatti, sono una parte del corpo “scoperta”, ovvero è una di quelle zone che ogni uomo vuole curare e valorizzare. Avere dei bei muscoli delle braccia, infatti, significa …

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Uomo che compie gli squat

Esercizi glutei uomo: i migliori consigliati per il lato B

Eccoci giunti con un nuovissimo articolo del nostro blog molto interessante.  Oggi, infatti, cercheremo di capire appieno come è possibile valorizzare i propri glutei (il cosiddetto lato B) in modo preciso e funzionale riuscendo a garantire a noi stessi dei glutei sodi e belli da vedere. Spesso questo lato è sottovalutato dall’organico maschile ma, in …

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Uomo molto muscoloso che compie un esercizio

Esercizi tricipiti a casa: quali sono i migliori esercizi per allenare i tricipiti

Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove …

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