Allenamento donna, esercizi per dimagrire a casa

Con l’arrivo del freddo invernale, la voglia di uscire per andare in palestra decresce in modo esponenziale. Vorremmo poter andare a correre come facevamo d’estate, o sperimentare qualche attività all’aperto che ci faccia prendere un po’ d’aria. Tuttavia, la voglia di una tisana sotto le coperte e di fronte ad un camino acceso è molto …

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Esercizi interno coscia a casa, allenamento per rassodare e rimodellare

Quali sono le cause per l’interno coscia flaccido? La zona dell’interno coscia è una parte molto delicata del nostro corpo ed è anche molto complicato prendersene cura. Sarà capitato a molte persone, soprattutto donne, di ritrovarsi a lottare contro l’accumulo di grasso che rende flaccido l’interno coscia. La motivazione principale della facilità con cui la …

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Donna che fa esercizio con un peso

I migliori esercizi per donne in palestra

L’attività fisica è fondamentale per condurre una vita sana ed equilibrata, apporta numerosi benefici al nostro organismo contrastando: l’ipertensione, il diabete, le patologie legate al sistema cardiaco-circolatorio e l’obesità. Svolgere quotidianamente attività fisica, infatti, è efficace per evitare di condurre una vita sedentaria che potrebbe risultare pericolosa per il nostro organismo, soprattutto con l’avanzare dell’età. …

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ciclo russo esercizi

Allenamento per la forza: esercizi e consigli utili per incrementarla

L’allenamento per la forza è indispensabile per chi pratica sport come il bodybuilding e il powerlifting o il weightlifting. Dal potenziare il tuo metabolismo all’incremento della massa muscolare sono molteplici i vantaggi che si possono avere da un allenamento per la forza strutturato in modo corretto. Noi consigliamo sempre di affidarsi a dei professionisti per …

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corpo libero bodyweight esercizi allenamento

Esercizi a corpo libero: come allenarsi a casa con il proprio bodyweight

Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Da eseguire nella comodità di casa oppure all’aperto, richiedono una certa costanza e la giusta intensità. Sono un’ottima soluzione per chi non ha la possibilità di frequentare assiduamente la …

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preparazione atletica

Preparazione atletica: cos’è, vantaggi e come farla correttamente

Cos’è e obiettivi della preparazione atletica La preparazione atletica è quella parte propedeutica all’attività sportiva dedicata ad avere cura del corpo. In altre parole è la parte del training volta a gestire e potenziare le capacità del corpo degli atleti di rispondere proficuamente ad attività sia generali che specifiche della singola disciplina praticata. Di solito …

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powerlifting

Powerlifting: cos’è, benefici, come si pratica ed esercizi

Parliamo del powerlifting, disciplina divenuta oggi molto comune e praticata da un gran numero di atleti. In cosa consiste il powerlifting Questa disciplina nasce attorno agli anni 70 e prende spunto dalla competizione olimpionica del sollevamento dei pesi. In questo caso l’attività sportiva di discosta da quella classica in quanto vengon considerati i movimenti che …

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massa muscolare corpo libero

Aumentare la massa muscolare a corpo libero

Se l’obiettivo è aumentare la massa muscolare e siete di Rimini, potete eseguire l’allenamento a corpo libero presso il Gruppo Pesisti Riminesi. Per aumentare la massa grassa è necessario, in termini di peso, variare il carico degli esercizi a seconda della forza che abbiamo sviluppato. Partendo dal carico massimale, ovvero dal peso con cui riusciamo ad eseguire …

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