Quando parliamo dei muscoli dell’avambraccio, è facile pensare solo a quelli che ci permettono di alzare pesi o di fare gesti quotidiani, come scrivere o fare stretching. Tuttavia, ci sono gruppi di muscoli specifici che sono responsabili di azioni molto più precise, come la supinazione. Ma cosa significa, esattamente, “supinazione”? Cos’è la supinazione La supinazione … Leggi tutto
Di inclusione, passione e sport per tutti è il motto che guida il nostro impegno quotidiano al gruppo pesisti riminese ASD. La nostra filosofia si basa sulla ferma convinzione che nessuna disabilità, per quanto possa sembrare un limite, debba mai rappresentare un ostacolo alla pratica sportiva e al benessere personale. Siamo convinti che lo sport … Leggi tutto
L’importanza dell’allenamento con i pesi per le donne Spesso si pensa che il sollevamento pesi sia una disciplina riservata esclusivamente agli uomini, ma la realtà è ben diversa. Anche tu, se decidi di integrare i pesi nel tuo allenamento, potrai trarre innumerevoli benefici: dalla riduzione del grasso corporeo all’incremento della massa muscolare magra, che a … Leggi tutto
Hai mai pensato a quanto lo sport possa trasformare la vita di una persona? Bene, per chi ha una disabilità, lo sport non è solo un’attività fisica, ma anche una finestra aperta verso l’inclusione, l’autostima e il benessere globale. In questo articolo esploreremo insieme il mondo degli sport per disabili, le linee guida principali, i … Leggi tutto
Con il passare degli anni, l’importanza dell’aspetto fisico ha subito un crescendo decisamente rilevante e, infatti, attualmente si può affermare con certezza che il corpo di ogni individuo è oggetto di analisi da parte degli altri, a partire dai bambini fino agli anziani. Ecco perché scegliere i giusti esercizi per l’addome è fondamentale! Proprio per … Leggi tutto
Essere in forma non è una questione legata solo al periodo dell’anno. Tipicamente ci si accorge di aver bisogno di esercizio fisico quando arriva l’estate o dopo le feste. In tali circostanze si vuole recuperare in fretta il peso forma, con il rischio di strafare o digiunare, facendosi male e recuperando quanto prima i chili … Leggi tutto
Nel mondo del fitness sono tante le mode e le tendenze che, ciclicamente, si susseguono. Negli ultimi anni se ne è affermata una, però, che sta davvero facendo parlare molto di sé e che sembra avere tutte le carte in regola per poter durare nel tempo: si tratta del cosiddetto “Calisthenics”. Che cos’è il Calisthenics? … Leggi tutto
Oggi parliamo del weightlifting, disciplina sportiva che sicuramente è nota a molte persone in quanto, la suddetta, è stata vista in televisione durante le gare olimpiche e competizioni sportive che riguardano solo tale disciplina. Weightlifting: cos’è e in che cosa consiste Questa disciplina sportiva, nata attorno agli anni ’50, consiste nel sollevamento di un peso, … Leggi tutto
Se sei arrivato su questa pagina, sicuramente ti starai interessando all’allenamento in multifrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare tutto in corpo più volte a settimana non puntando all’intensità, ma al volume. Vediamo più nel dettaglio cos’è l’allenamento in multifrequenza e come progettare una scheda secondo questo metodo di allenamento. Che cos’è l’allenamento in … Leggi tutto
Sei iscritto in palestra e uno dei tuoi obiettivi è sviluppare o allargare le spalle? Non preoccuparti, perché grazie al military press e con buona volontà riuscirete a raggiugere il vostro obiettivo. Esso rappresenta un ottimo esercizio che molto spesso viene sottovalutato, ma che in realtà dovrebbe essere inserito in molte schede di allenamento. Che … Leggi tutto