Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è … Leggi tutto
Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Stretching spalle, esercizio stiramento corpo “L al muro”. La L al muro è uno degli esercizi di mobilità di più facile apprendimento. Lo si più fare in ogni luogo, basta avere un pavimento sotto i piedi ed un muro, ma va benissimo anche in un campo con … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca piana a presa stretta, cos’è e come farla correttamente. Alleniamo la panca in una sua variante, la panca stretta. Poche nozioni ma ben chiare. La panca, che sia piana, inclinata, a presa stretta ed in tutte le sue varianti, si fa sempre con le scapole addotte … Leggi tutto
Per mantenersi in forma, avere un fisico atletico e stare in salute, montare in sella e pedalare per un certo numero di chilometri o svariate decine di minuti può essere più che sufficiente, ma una preparazione atletica per ciclismo è tutto un altro paio di maniche. In ambito sportivo, l’allenamento è inteso come quel percorso … Leggi tutto
Il corpo umano è fatto per muoversi e questi movimenti servono per tenere in azione le articolazione ed i muscoli e soprattutto per mantenere il tono di questi ultimi. Il movimento è importante anche per mantenere attivi gli organi del corpo. Agli atleti, soprattutto a quelli che praticano sport quali il basket, è consigliato … Leggi tutto
Cos’è e obiettivi della preparazione atletica La preparazione atletica è quella parte propedeutica all’attività sportiva dedicata ad avere cura del corpo. In altre parole è la parte del training volta a gestire e potenziare le capacità del corpo degli atleti di rispondere proficuamente ad attività sia generali che specifiche della singola disciplina praticata. Di solito … Leggi tutto
Spesso i due termini vengono usati come sinonimi essendo le differenze difficilmente compransibili in un primo approccio e purtroppo rimangono spesso difficilmente comprensibili anche da chi ce la insegna. Cercherò di spiegarvelo con un approccio probabilmente nuovo a questo argomento, nuovo almeno in Italia e nel nostro sport perchè al di fuori del nostro paese … Leggi tutto
Se stai cercando di capire le differenze tra powerlifting e weightlifting, probabilmente sei all’inizio di un percorso di preparazione atletica o magari stai valutando quale disciplina inserire nel tuo programma di allenamento. Entrambe fanno parte degli sport di forza e coinvolgono l’uso di bilancieri e carichi importanti, ma sono molto diversi per approccio, tecnica e … Leggi tutto
Parliamoci chiaro: spesso ci si concentra su quante ripetizioni fai, su quanto peso sollevi, su quanto ti muovi. Ma c’è una forma di forza che lavora in silenzio, invisibile, eppure potentissima: la forza isometrica. Questa tipologia di forza si manifesta quando il muscolo è in tensione ma non cambia lunghezza. Immagina di spingere con forza … Leggi tutto