Allenamento alla panca piana con Singole pesanti, board e Bends

Questo è il classico esempio di giornata pesante al Gruppo Pesisti. Singole a salire a partire da 150kg, poi singola a 155kg, poi si passa alla tavola con 177,5kg x6 (2 mesi prima avevo 180 di massimale) infine si va alle Bends con 177,5kg x2x5.

Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,.

Un esempio di giornata pesante al Gruppo. Singole a salire con un giro a 150kg (max tirato in gara fipl) e un giro a 155kg (best training lift), tavola… Un esempio di giornata pesante al Gruppo.

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