Se sei arrivato su questa pagina sicuramente ti interessa l’allenamento in monofrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare il distretto muscolare durante l’arco della settimana, dando poi una settimana di riposo al muscolo allenato per recuperare Vediamo quindi più nel dettaglio cos’è l’allenamento in monofrequenza e come progettare la nostra prima scheda con questa … Leggi tutto
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è … Leggi tutto
Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione … Leggi tutto
Cos’è e obiettivi della preparazione atletica La preparazione atletica è quella parte propedeutica all’attività sportiva dedicata ad avere cura del corpo. In altre parole è la parte del training volta a gestire e potenziare le capacità del corpo degli atleti di rispondere proficuamente ad attività sia generali che specifiche della singola disciplina praticata. Di solito … Leggi tutto
Se stai cercando di capire le differenze tra powerlifting e weightlifting, probabilmente sei all’inizio di un percorso di preparazione atletica o magari stai valutando quale disciplina inserire nel tuo programma di allenamento. Entrambe fanno parte degli sport di forza e coinvolgono l’uso di bilancieri e carichi importanti, ma sono molto diversi per approccio, tecnica e … Leggi tutto
Parliamoci chiaro: spesso ci si concentra su quante ripetizioni fai, su quanto peso sollevi, su quanto ti muovi. Ma c’è una forma di forza che lavora in silenzio, invisibile, eppure potentissima: la forza isometrica. Questa tipologia di forza si manifesta quando il muscolo è in tensione ma non cambia lunghezza. Immagina di spingere con forza … Leggi tutto
Parliamo del powerlifting, disciplina divenuta oggi molto comune e praticata da un gran numero di atleti. In cosa consiste il powerlifting Questa disciplina nasce attorno agli anni 70 e prende spunto dalla competizione olimpionica del sollevamento dei pesi. In questo caso l’attività sportiva di discosta da quella classica in quanto vengon considerati i movimenti che … Leggi tutto
VORRESTI DIMAGRIRE MA HAI IL METABOLISMO BLOCCATO? NON PERDI UN ETTO? SEI A DIETA DA UNA VITA MA NESSUNA SEMBRA FUNZIONARE? Leggi questa mini guida e appropriati dei concetti chiave per poter vivere una vita longeva, in salute, dentro al corpo che vorresti. Il corpo umano è una macchina assolutamente perfetta, il suo obiettivo è … Leggi tutto
Se l’obiettivo è aumentare la massa muscolare e siete di Rimini, potete eseguire l’allenamento a corpo libero presso il Gruppo Pesisti Riminesi. Per aumentare la massa grassa è necessario, in termini di peso, variare il carico degli esercizi a seconda della forza che abbiamo sviluppato. Partendo dal carico massimale, ovvero dal peso con cui riusciamo ad eseguire … Leggi tutto