Fare streetlifting significa riuscire ad apportare numerosi benefici al proprio organismo. Cerchiamo di capire meglio perché è un bene fare streetlifting. Che cos’è lo streetlifting? Lo streetlifting è uno sport di endurance abbastanza recente, presente in circolazione. È una forma di attività fisica, incentrata, quasi interamente, su tecniche per aumentare la forza o l’ipertrofia a … Leggi tutto
L’allenamento alla sbarra, si può svolgere in modo professionale, per chi è di Rimini, presso il Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D. Si tratta di un esercizio multiarticolare nello specifico, per il dorso che può essere eseguito a presa prona e a presa inversa o supinata. L’allenamento alla sbarra è uno dei più noti, molto conosciuto da chi frequenta le … Leggi tutto
Mens sana in corpore sano… anche a casa! Negli ultimi anni sempre più atleti o aspiranti tali hanno deciso, anche in relazione alla situazione pandemica, di affidarsi ad un personal trainer a domicilio, dicendo addio alle ore trascorse in palestre caotiche e affollate. Le quattro mura domestiche o il parco più vicino possono trasformarsi, in … Leggi tutto
Qual è il significato di bodybuilding? Cosa ti viene in mente sentendo la parola bodybuilder? A gran parte delle persone si palesa nella mente l’immagine di giganti e massici uomini, lucidi a causa dell’olio e che indossano solamente degli slip. Le persone immaginano queste montagne sfilare sul palco, acclamati dalla folla mentre avanzano sotto i … Leggi tutto
Se sei arrivato su questa pagina vuol dire che ti interessa sapere qual è la differenza tra monofrequenza e multifrequenza e capire quale metodo di allenamento fà più al caso tuo. A riguardo i pareri sono alquanto discordanti e i dubbi sono ancora molti, per questo motivo cercheremo di fare chiarezza su questi due tipi … Leggi tutto
Il CrossFit rappresenta un programma di allenamento fisico che promuove in particolare la forza e il condizionamento muscolare. Viene utilizzato nell’addestramento di corpi di polizia nelle accademie, ma anche per selezionare le reclute più valorose e forgiarle all’interno delle unità speciali militari statunitensi come quella dei Navy seals, per citarne una. I workout offerti dalla … Leggi tutto
In palestra ci sono svariate tecniche di allenamento, ma molti atleti e amanti del bodybuilding generalmente optano per quella in multifrequenza che contrariamente alla monofrequenza prevede come si evince dalla definizione stessa delle sessioni multiple settimanali e non uniche. Inoltre, va altresì aggiunto che l’allenamento in multifrequenza è tra i preferiti della maggior parte degli … Leggi tutto
Cos’è un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training)? L’High Intensity Interval Training, meglio noto con la sigla HIIT, è una metodo di allenamento ad alta intensità strutturato tramite un’alternanza di fasi attive/allenanti brevi ed intense e piccole pause o esercizi rilassanti. Gli esercizi inseriti nella fase attiva sono di tipo anaerobico (dunque esercizi cardio intensi) … Leggi tutto
Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove … Leggi tutto
L’allenamento per la forza è indispensabile per chi pratica sport come il bodybuilding e il powerlifting o il weightlifting. Dal potenziare il tuo metabolismo all’incremento della massa muscolare sono molteplici i vantaggi che si possono avere da un allenamento per la forza strutturato in modo corretto. Noi consigliamo sempre di affidarsi a dei professionisti per … Leggi tutto