Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca vs Strongman, nuovo podcast con gli amici del Bunker 48. Secondo appuntamento con degli ospiti di eccezione, i ragazzi del Bunker_48. Poco più di un ora dove ci si confronta sulla preparazione atletica attraverso l’ utilizzo del bilanciere. I temi trattati spaziano dalla mobilità ai complementari … Leggi tutto
Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione … Leggi tutto
Il tennis non è solo uno degli sport più spettacolari in assoluto. Si tratta di una disciplina che rappresenta un grave onere per il corpo. L’organismo può beneficiarne solo con la corretta osservanza di tutte le fasi necessarie. Uno di questi riguarda la forma fisica generale, che consente di ottenere abbastanza forza, flessibilità e resistenza … Leggi tutto
Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Nuovo Esercizio PR, Bench Press 146kg x5. Per costruire una buona performance occorre spingere fino in fondo negli allenamenti. Ogni giornata ha una sua logica nel processo di allenamento e quello che bisogna cercare di fare è dare il massimo, o meglio fare al massimo quello che … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Stretching spalle, esercizio stiramento corpo “L al muro”. La L al muro è uno degli esercizi di mobilità di più facile apprendimento. Lo si più fare in ogni luogo, basta avere un pavimento sotto i piedi ed un muro, ma va benissimo anche in un campo con … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Esercizio per spalle, mobilità e stretching “Ponte al muro”. Il ponte al muro è uno degli esercizi di mobilità più impegnativi nella mia routine di mobilità – stretching – riscaldamento. Lo si può fare praticamente ovunque perché occorre semplicemente un tappetino, un pavimento ed un muro. Esercizio … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Kaos Bench, come allenarla con le le doppie a salire. La panca con carichi oscillanti, chiamata anche Kaos bench, e una delle costanti negli allenamenti del Gruppo Pesisti. Corrisponde ad uno dei 2 allenamenti leggeri, dove le % di carico sono particolarmente gestibili tanto che, per aumentare … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Come allenare gli Addominali a casa EFFICACEMENTE. Gli Addominali al tempo del covid-19 Vuoi mantenerti in forma nonostante le palestre sono chiuse? Vivi da solo? Non hai attrezzature e non sai come fare? Nessun problema, se anche tu ha casa hai un pavimento dove stendere un tappetino, … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Panca piana a presa stretta, cos’è e come farla correttamente. Alleniamo la panca in una sua variante, la panca stretta. Poche nozioni ma ben chiare. La panca, che sia piana, inclinata, a presa stretta ed in tutte le sue varianti, si fa sempre con le scapole addotte … Leggi tutto