Cos’è un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training)? L’High Intensity Interval Training, meglio noto con la sigla HIIT, è una metodo di allenamento ad alta intensità strutturato tramite un’alternanza di fasi attive/allenanti brevi ed intense e piccole pause o esercizi rilassanti. Gli esercizi inseriti nella fase attiva sono di tipo anaerobico (dunque esercizi cardio intensi) … Leggi tutto
Oggi impareremo finalmente come tenere allenati i tricipiti in modo molto funzionale mediante una serie di esercizi adibiti a questo scopo. Il muscolo tricipite, infatti, è molto importante ed è doveroso tenerlo allenato in modo preciso e costante così da non perdere peso e forma di questo muscolo; dunque, adesso cerchiamo di capire meglio dove … Leggi tutto
Se vuoi diventare un giocatore completo, l’allenamento in palestra non è solo consigliato, è obbligatorio. La pallavolo è uno sport esplosivo, tecnico, ma anche estremamente fisico. Chi pensa che basti lavorare sul campo, ignorando il lavoro in sala pesi, sta limitando il proprio potenziale. Gli esercizi per la pallavolo che si fanno in palestra sono … Leggi tutto
Un uomo dal fisico scolpito è certamente attraente e gradevole dal punto di vista estetico. Questo vale sia per le donne che gli sono vicine, sia per l’autostima dell’uomo stesso. Ma come fare ad averlo? Sicuramente ci possono aiutare degli esercizi per i fianchi uomo in palestra. Avere un fisico sovrappeso invece rappresenta un problema. … Leggi tutto
I migliori esercizi da fare nel confort di casa come in palestra L’attività fisica è una componente fondamentale per il benessere quotidiano, sebbene sia sempre difficile trovare il tempo e in alcuni casi la voglia, medici e addetti ai lavori tendono a consigliare movimenti specifici per prevenire dolori alle articolazioni ed inaspettati infortuni muscolari. Non … Leggi tutto
L’allenamento per la forza è indispensabile per chi pratica sport come il bodybuilding e il powerlifting o il weightlifting. Dal potenziare il tuo metabolismo all’incremento della massa muscolare sono molteplici i vantaggi che si possono avere da un allenamento per la forza strutturato in modo corretto. Noi consigliamo sempre di affidarsi a dei professionisti per … Leggi tutto
Il jogging consiste in una corsa svolta a ritmo lento, questo tipo di corsa è diventata popolare perché è molto meno stressante e faticosa rispetto ad una corsa normale e si possono trarre molti benefici da essa. Che cos’è il jogging e come farlo correttamente A seconda del livello fisico della persona che sta facendo … Leggi tutto
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è … Leggi tutto
Guarda questo nuovo video di Gruppo Pesisti su Come allenare gli Addominali a casa EFFICACEMENTE. Gli Addominali al tempo del covid-19 Vuoi mantenerti in forma nonostante le palestre sono chiuse? Vivi da solo? Non hai attrezzature e non sai come fare? Nessun problema, se anche tu ha casa hai un pavimento dove stendere un tappetino, … Leggi tutto
Per mantenersi in forma, avere un fisico atletico e stare in salute, montare in sella e pedalare per un certo numero di chilometri o svariate decine di minuti può essere più che sufficiente, ma una preparazione atletica per ciclismo è tutto un altro paio di maniche. In ambito sportivo, l’allenamento è inteso come quel percorso … Leggi tutto