corpo Archivi - Pagina 9 di 14 - Trainer Atletico

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Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

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come fare allenamento funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura … Leggi tutto

Esercizi dorsali a casa

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Allenare i muscoli dorsali deve essere un’abitudine da non sottovalutare, non solo per un fattore estetico ma anche, e sopratutto, per un corretto funzionamento della mobilità. Quali sono i muscoli dorsali? Spesso, quando si parla di allenamento e body building si prende come riferimento ai muscoli dorsali soltanto il cosiddetto gran dorsale, ovvero il muscolo … Leggi tutto

Esercizi parte alta del corpo. Allenamento specifico a casa

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Praticare una costante attività fisica è importante non solo per ragioni estetiche, ma soprattutto salutari. Condurre una vita sedentaria nuoce infatti alla salute dei muscoli e delle articolazioni, esponendo il corpo a maggiori fastidi in caso di movimenti inconsulti e sforzi non abitudinari. I soggetti che non fanno attività fisica possono andare incontro a facili … Leggi tutto

Streetlifting: cos’è, come si pratica e come allenarsi

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Allenamento streetlifting in palestra

Fare streetlifting significa riuscire ad apportare numerosi benefici al proprio organismo. Cerchiamo di capire meglio perché è un bene fare streetlifting. Che cos’è lo streetlifting? Lo streetlifting è uno sport di endurance abbastanza recente, presente in circolazione. È una forma di attività fisica, incentrata, quasi interamente, su tecniche per aumentare la forza o l’ipertrofia a … Leggi tutto

Allenamento con trazioni alla sbarra

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trazione alla sbarra

L’allenamento alla sbarra, si può svolgere in modo professionale, per chi è di Rimini, presso il Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D. Si tratta di un esercizio multiarticolare nello specifico, per il dorso che può essere eseguito a presa prona e a presa inversa o supinata. L’allenamento alla sbarra è uno dei più noti, molto conosciuto da chi frequenta le … Leggi tutto

Personal trainer a domicilio: perché è una figura indispensabile?

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Mens sana in corpore sano… anche a casa! Negli ultimi anni sempre più atleti o aspiranti tali hanno deciso, anche in relazione alla situazione pandemica, di affidarsi ad un personal trainer a domicilio, dicendo addio alle ore trascorse in palestre caotiche e affollate. Le quattro mura domestiche o il parco più vicino possono trasformarsi, in … Leggi tutto

Bodybuilding: come costruire il tuo corpo al meglio

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Qual è il significato di bodybuilding? Cosa ti viene in mente sentendo la parola bodybuilder? A gran parte delle persone si palesa nella mente l’immagine di giganti e massici uomini, lucidi a causa dell’olio e che indossano solamente degli slip. Le persone immaginano queste montagne sfilare sul palco, acclamati dalla folla mentre avanzano sotto i … Leggi tutto

Allenamento con il Calisthenics a Rimini

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CALISTHENICS A RIMINI Nel nostro centro a Rimini puoi svolgere al meglio la tua attività fisica, tra cui il calisthenics. Il termine deriva dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte, si tratta di un metodo di allenamento fisico che permette di ottenere un fisico muscoloso, acquisendo agilità e funzionalità. Seguendo l’allenamento a corpo libero, si riesce … Leggi tutto

Monofrequenza e multifrequenza: quale metodo scegliere per allenarsi

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monofrequenza e multifrequenza differenze

Se sei arrivato su questa pagina vuol dire che ti interessa sapere qual è la differenza tra monofrequenza e multifrequenza e capire quale metodo di allenamento fà più al caso tuo. A riguardo i pareri sono alquanto discordanti e i dubbi sono ancora molti, per questo motivo cercheremo di fare chiarezza su questi due tipi … Leggi tutto

Wod crossfit a corpo libero, allenamento da fare a casa

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Il CrossFit rappresenta un programma di allenamento fisico che promuove in particolare la forza e il condizionamento muscolare. Viene utilizzato nell’addestramento di corpi di polizia nelle accademie, ma anche per selezionare le reclute più valorose e forgiarle all’interno delle unità speciali militari statunitensi come quella dei Navy seals, per citarne una. I workout offerti dalla … Leggi tutto