Quando entri in palestra, una delle prime sensazioni che puoi provare è spaesamento. Macchinari ovunque, persone che si allenano con intensità, e tu che magari sei lì dopo mesi di inattività o addirittura per la prima volta. Ecco perché una scheda palestra pensata appositamente per donne può fare la differenza tra un allenamento efficace e … Leggi tutto
Molto spesso, entrando in palestra, si nota un’evidente divisione tra uomini e donne riguardo al tipo di esercizi svolti. Se da una parte gli uomini affollano generalmente le aree dedicate ai pesi liberi e agli attrezzi per l’allenamento della forza, le donne tendono spesso a dirigersi verso tapis roulant, cyclette e corsi aerobici. Questa scelta … Leggi tutto
Stai cercando degli esercizi per addominali da fare a casa? Mantenersi in forma è diventata una vera e propria sfida e sempre più persone si sono affidate a programmi da poter svolgere completamente a casa. Già in palestra, però, sviluppare e mantenere alcuni gruppi muscolari specifici era parecchio complesso. In modo particolare, gli addominali si … Leggi tutto
Di inclusione, passione e sport per tutti è il motto che guida il nostro impegno quotidiano al gruppo pesisti riminese ASD. La nostra filosofia si basa sulla ferma convinzione che nessuna disabilità, per quanto possa sembrare un limite, debba mai rappresentare un ostacolo alla pratica sportiva e al benessere personale. Siamo convinti che lo sport … Leggi tutto
L’importanza dell’allenamento con i pesi per le donne Spesso si pensa che il sollevamento pesi sia una disciplina riservata esclusivamente agli uomini, ma la realtà è ben diversa. Anche tu, se decidi di integrare i pesi nel tuo allenamento, potrai trarre innumerevoli benefici: dalla riduzione del grasso corporeo all’incremento della massa muscolare magra, che a … Leggi tutto
Il Gruppo Pesisti è sempre al fianco di chi ama il ferro!💪🔥 Ecco il primo di una serie di seminari tecnico-pratici aperti a tutti, dedicati ad atleti, coach e appassionati che vogliono affinare tecnica e competenze. 📅 Giovedì 27 Marzo ⏰ Dalle 15:00 alle 18:00 📍 Via Arnaldo da Brescia 10, Stadio di Rimini – … Leggi tutto
Hai mai pensato a quanto lo sport possa trasformare la vita di una persona? Bene, per chi ha una disabilità, lo sport non è solo un’attività fisica, ma anche una finestra aperta verso l’inclusione, l’autostima e il benessere globale. In questo articolo esploreremo insieme il mondo degli sport per disabili, le linee guida principali, i … Leggi tutto
Chi vuole dimagrire in palestra e liberarsi di qualche chilo in eccesso al fine di ritrovare il piacere di sentirsi meglio non solo in termini di salute, bensì anche per quanto riguarda il piano psicologico, può raggiungere i risultati sperati attraverso un mix armonioso tra dieta su misura, applicazione di creme e prodotti a livello … Leggi tutto
Qualsiasi esercizio fisico è incentrato a definire specifiche parti del corpo, come gli squat per i glutei o la corsa per la muscolatura delle gambe. Per la parte superiore del corpo esistono le trazioni alla sbarra, che consentono non solo di mettere forza e massa all’intero tronco, ma contribuiscono al modellamento della schiena, a tonificare … Leggi tutto
Gli esercizi a corpo libero (o bodyweight) tonificano, rassodano e migliorano la forza muscolare sfruttando solo il peso corporeo come resistenza, senza l’utilizzo di attrezzi particolari. Da eseguire nella comodità di casa oppure all’aperto, richiedono una certa costanza e la giusta intensità. Essi sono un’ottima soluzione per chi non ha la possibilità di frequentare assiduamente … Leggi tutto