L’allenamento alla sbarra, si può svolgere in modo professionale, per chi è di Rimini, presso il Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D. Si tratta di un esercizio multiarticolare nello specifico, per il dorso che può essere eseguito a presa prona e a presa inversa o supinata. L’allenamento alla sbarra è uno dei più noti, molto conosciuto da chi frequenta le … Leggi tutto
Se vuoi diventare un giocatore completo, l’allenamento in palestra non è solo consigliato, è obbligatorio. La pallavolo è uno sport esplosivo, tecnico, ma anche estremamente fisico. Chi pensa che basti lavorare sul campo, ignorando il lavoro in sala pesi, sta limitando il proprio potenziale. Gli esercizi per la pallavolo che si fanno in palestra sono … Leggi tutto
I migliori esercizi da fare nel confort di casa come in palestra L’attività fisica è una componente fondamentale per il benessere quotidiano, sebbene sia sempre difficile trovare il tempo e in alcuni casi la voglia, medici e addetti ai lavori tendono a consigliare movimenti specifici per prevenire dolori alle articolazioni ed inaspettati infortuni muscolari. Non … Leggi tutto
Se sei arrivato su questa pagina sicuramente ti interessa l’allenamento in monofrequenza, questo metodo di allenamento prevede di allenare il distretto muscolare durante l’arco della settimana, dando poi una settimana di riposo al muscolo allenato per recuperare Vediamo quindi più nel dettaglio cos’è l’allenamento in monofrequenza e come progettare la nostra prima scheda con questa … Leggi tutto
Parliamoci chiaro: spesso ci si concentra su quante ripetizioni fai, su quanto peso sollevi, su quanto ti muovi. Ma c’è una forma di forza che lavora in silenzio, invisibile, eppure potentissima: la forza isometrica. Questa tipologia di forza si manifesta quando il muscolo è in tensione ma non cambia lunghezza. Immagina di spingere con forza … Leggi tutto