La dieta proteica può portare molti benefici, ma non è priva di rischi, soprattutto se seguita in modo scorretto o troppo estremo. In questo articolo vediamo quali sono le principali controindicazioni della dieta ad alto contenuto proteico, come evitarle e quando è importante farsi seguire da un esperto. Se fai allenamenti a casa, powerlifting, o semplicemente vuoi migliorare il … Leggi tutto
Una dieta proteica non serve solo a costruire muscoli o a chi serve una tonificazione muscolare : può migliorare anche il metabolismo, la composizione corporea, la salute mentale e persino la qualità del sonno. In questo articolo esploriamo tutti i benefici della dieta proteica, con un occhio non solo alla performance in palestra, ma anche al benessere generale. … Leggi tutto
Vuoi seguire una dieta proteica ma non sai da dove cominciare? In questo articolo trovi una guida pratica e aggiornata su cosa mangiare in una dieta ad alto contenuto proteico: gli alimenti migliori, i trucchi per bilanciare i pasti e come usarli per sostenere l’allenamento, anche se ti alleni a casa o con programmi tipo allenamento hiit scheda, … Leggi tutto
Il mondo del fitness è pieno di barrette, frullati, pancake e yogurt etichettati come “proteici”. Ma funzionano davvero, o sono solo una moda? In questo articolo ti spiego quando i prodotti proteici e cibi proteici sono utili, quali sono i migliori da scegliere, come integrarli nella dieta e quali errori evitare. Perfetti per chi segue una dieta … Leggi tutto
Segui una dieta vegetariana e temi di non riuscire ad assumere abbastanza proteine? Niente paura: anche senza carne e pesce è possibile coprire il fabbisogno proteico in modo completo ed equilibrato. In questo articolo ti spiego come strutturare una dieta proteica vegetariana, quali alimenti scegliere e come combinare le fonti vegetali per ottenere tutti gli amminoacidi essenziali. Ideale … Leggi tutto
Allenarsi con i pesi non è più una pratica relegata a chi vuole solo “fare massa” o diventare culturista. Sempre più persone si avvicinano al resistance training per ragioni molto più ampie: migliorare la salute, aumentare la forza, prevenire infortuni e, semplicemente, vivere meglio. Questa forma di allenamento si è ormai affermata come una componente … Leggi tutto
Nel mondo del fitness sono tante le mode e le tendenze che, ciclicamente, si susseguono. Negli ultimi anni se ne è affermata una, però, che sta davvero facendo parlare molto di sé e che sembra avere tutte le carte in regola per poter durare nel tempo: si tratta del cosiddetto “Calisthenics”. Che cos’è il Calisthenics? … Leggi tutto
L’allenamento alla sbarra, si può svolgere in modo professionale, per chi è di Rimini, presso il Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D. Si tratta di un esercizio multiarticolare nello specifico, per il dorso che può essere eseguito a presa prona e a presa inversa o supinata. L’allenamento alla sbarra è uno dei più noti, molto conosciuto da chi frequenta le … Leggi tutto
CALISTHENICS A RIMINI Nel nostro centro a Rimini puoi svolgere al meglio la tua attività fisica, tra cui il calisthenics. Il termine deriva dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte, si tratta di un metodo di allenamento fisico che permette di ottenere un fisico muscoloso, acquisendo agilità e funzionalità. Seguendo l’allenamento a corpo libero, si riesce … Leggi tutto
La sana alimentazione è un punto fondamentale nella vita di ogni essere vivente. Grazie ad essa ogni individuo sostiene la propria sopravvivenza introducendo nel proprio organismo sostanze nutritive. Ma un’alimentazione sbagliata può peggiorare la nostra performance in palestra e il nostro fisico con l’accumulo di massa grassa, è sempre meglio rivolgersi a dei professionisti, anche parlare … Leggi tutto