personal trainer

Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo

Negli ultimi anni si è sentito molto parlare della figura del Personal Trainer, figura che svolge un ruolo importante per il benessere di una persona sia dal punto di vista psichico che dal punto di vista fisico. Nonostante ciò, non tutti sanno chi è in realtà, che cosa fa e soprattutto come capire se è …

Continue reading "Personal trainer: cosa fa, costi e come trovarlo"
cultura fisica

Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi

  Quando si parla di cultura fisica si intende una metodologia di allenamento incentrata sulla costruzione dei muscoli del corpo attraverso il sollevamento con esercizi vari ed anche un’alimentazione specifica. Che sia ricreativa o a scopo competitivo, il bodybuilding definizione in inglese di cultura fisica, è spesso uno stile di vita in quanto comporta attenzione …

Continue reading "Cultura fisica: cos’è, come ottenerla, dieta alimentare, esercizi"
preparazione atletica per la corsa

Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)

Per atletica leggera si intende il raggruppamento di una serie di discipline che posso essere suddivise in tre categorie : corsa, lanci e salti. Dalla prima edizione “dei giochi olimpici”, nel lontano “1986”, furono inserite tra le “discipline praticate” e non hanno più smesso di far parte del programma olimpico. Approfondiamo in questo articolo la …

Continue reading "Preparazione atletica corsa: cos’è e come farla (esercizi)"
Nuovo Esercizio PR

Bench press con difficoltà, la salita lenta

Panca piana con difficoltà. Salita lenta a 120kg Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. Salite lente a 120kg, 3×4 serie. www.gruppopesisti.it

Continue reading "Bench press con difficoltà, la salita lenta"
preparazione atletica

Preparazione atletica: cos’è, vantaggi e come farla correttamente

Cos’è e obiettivi della preparazione atletica La preparazione atletica è quella parte propedeutica all’attività sportiva dedicata ad avere cura del corpo. In altre parole è la parte del training volta a gestire e potenziare le capacità del corpo degli atleti di rispondere proficuamente ad attività sia generali che specifiche della singola disciplina praticata. Di solito …

Continue reading "Preparazione atletica: cos’è, vantaggi e come farla correttamente"
Nuovo Esercizio PR

Allenamento alla panca piana con Singole pesanti, board e Bends

Questo è il classico esempio di giornata pesante al Gruppo Pesisti. Singole a salire a partire da 150kg, poi singola a 155kg, poi si passa alla tavola con 177,5kg x6 (2 mesi prima avevo 180 di massimale) infine si va alle Bends con 177,5kg x2x5. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, …

Continue reading "Allenamento alla panca piana con Singole pesanti, board e Bends"
Nuovo Esercizio PR

Panca piana con board per Cipriani e resistenza su panca per maccan

Allenamento molto produttivo per Giacomo Cipriani e Danilo Maccan. Il Primo nella panca piana con board a 177,5kg, il secondo nella resistenza su panca a 147,5kg. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Settimana da incorniciare, capitolo 2. Giacomo Cipriani panca Board kg 177,5 6, …

Continue reading "Panca piana con board per Cipriani e resistenza su panca per maccan"
Nuovo Esercizio PR

Come allenarsi con una semplice mazzetta da 3 kg

Giordata di allenamento al Rimimni Wellness insieme alla Crew di RawTraining. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini,. Giacomo Cipriani insieme alla Crew di RawTraining al Rimimni Wellness ESERCIZI CON LA MAZZETTA DA 3Kg

Continue reading "Come allenarsi con una semplice mazzetta da 3 kg"
Nuovo Esercizio PR

Come migliorare la tecnica alla panca piana.

Giornata di lavoro con un carico impegnativo ma non troppo tassante per migliorare nel la Bench Press. Argomenti trattati nel video: Allenamento, forza, squat, powerlifting, personal trainer, palestra, ipf, fipe, bench press, gym, rimini. Un po’ di Tecnica a quota 120kg.

Continue reading "Come migliorare la tecnica alla panca piana."
differenze weigthlifting powerlifting

Quali sono le principali differenze tra Weightlifting e Powerlifting

Per chi non è pratico di sport col bilanciere difficilmente riuscirà a capire cosa distingue il Weightlifting dal Powerlifting, infatti sono in molti a non conoscere la differenza tra le due parole, ed in alcuni casi vengono erroneamente usate come sinonimi. In comune, queste due discipline hanno l’utilizzo di un bilanciere caricato con dei pesi …

Continue reading "Quali sono le principali differenze tra Weightlifting e Powerlifting"