Personal trainer privato: come funziona e perché averne uno

Molte persone si iscrivono in palestra colme di buoni propositi senza riuscire a mantenerli. Infatti, promettono a se stesse di allenarsi costantemente, di resistere alle tentazioni e di uscire dal tunnel della pigrizia. Tutto questo, però, spesso non funziona. Forse tu che stai leggendo questo articolo sei proprio una di queste persone e hai ben …

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Mobilità: come avere buona mobilità articolare ed esercizi

Parlando sempre del nostro pesista, abilissimo nei pesi, ma neofita totale nella mobilità, nel suo primo approccio con questo mondo, dopo aver scelto la sua bella lista di esercizi su google cosa fa appena si mette giù? Lo sapete tutti perchè tutti noi abbiamo fatto così, si mette in quella posizione e comincia a tirare …

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come fare allenamento funzionale

Allenamento funzionale: cos’è, benefici, esercizi di ginnastica funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo specifico di pratica sportiva adatto per ottenere risultati eccezionali in termini di dimagrimento e tonificazione. Cos’è l’allenamento funzionale Questo tipo di allenamento è in grado di far attivare in modo sinergico il movimento attraverso l’utilizzo di semplici gesti riconducibili a quelli che quotidianamente compie il nostro corpo. Attivando la muscolatura …

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Esercizi dorsali a casa

Allenare i muscoli dorsali deve essere un’abitudine da non sottovalutare, non solo per un fattore estetico ma anche, e sopratutto, per un corretto funzionamento della mobilità. Quali sono i muscoli dorsali? Spesso, quando si parla di allenamento e body building si prende come riferimento ai muscoli dorsali soltanto il cosiddetto gran dorsale, ovvero il muscolo …

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Esercizi parte alta del corpo. Allenamento specifico a casa

Praticare una costante attività fisica è importante non solo per ragioni estetiche, ma soprattutto salutari. Condurre una vita sedentaria nuoce infatti alla salute dei muscoli e delle articolazioni, esponendo il corpo a maggiori fastidi in caso di movimenti inconsulti e sforzi non abitudinari. I soggetti che non fanno attività fisica possono andare incontro a facili …

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trazione alla sbarra

Allenamento con trazioni alla sbarra

L’allenamento alla sbarra, si può svolgere in modo professionale, per chi è di Rimini, presso il Gruppo Pesisti Riminesi A.S.D. Si tratta di un esercizio multiarticolare nello specifico, per il dorso che può essere eseguito a presa prona e a presa inversa o supinata. L’allenamento alla sbarra è uno dei più noti, molto conosciuto da chi frequenta le …

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Personal trainer a domicilio: perché è una figura indispensabile?

Mens sana in corpore sano… anche a casa! Negli ultimi anni sempre più atleti o aspiranti tali hanno deciso, anche in relazione alla situazione pandemica, di affidarsi ad un personal trainer a domicilio, dicendo addio alle ore trascorse in palestre caotiche e affollate. Le quattro mura domestiche o il parco più vicino possono trasformarsi, in …

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Esercizi addominali a casa

Mantenersi in forma è diventata una vera e propria sfida e sempre più persone si sono affidate a programmi da poter svolgere completamente a casa. Già in palestra, però, sviluppare e mantenere alcuni gruppi muscolari specifici era parecchio complesso. In modo particolare, gli addominali si presentano come una delle forme estetiche più difficili da ottenere …

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Allenamento a casa

ALLENAMENTO A CASA: FISSA GLI OBIETTIVI DEL TUO WORKOUT. QUESTIONI MOTIVAZIONALI La pandemia ci ha insegnato che, quando si tratta di allenamento a casa, è imprescindibile lavorare innanzitutto di determinazione. Infatti, spesso prediligiamo le palestre proprio per la carica motivazionale: lavorare con molte persone intorno può stimolarci a dare il meglio, soprattutto vedendo quanti e …

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Bodybuilding: come costruire il tuo corpo al meglio

Qual è il significato di bodybuilding? Cosa ti viene in mente sentendo la parola bodybuilder? A gran parte delle persone si palesa nella mente l’immagine di giganti e massici uomini, lucidi a causa dell’olio e che indossano solamente degli slip. Le persone immaginano queste montagne sfilare sul palco, acclamati dalla folla mentre avanzano sotto i …

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