Catia Di Mieri 
L’importanza dell’allenamento con i pesi per le donne Spesso si pensa che il sollevamento pesi sia una disciplina riservata esclusivamente agli uomini, ma la realtà è ben diversa. Anche tu, se decidi di integrare i pesi nel tuo allenamento, potrai trarre innumerevoli benefici: dalla riduzione del grasso corporeo all’incremento della massa muscolare magra, che a … Leggi tutto
Il nuoto è sempre la prima frazione nelle gare di triathlon e con un buono allenamento nuoto nel triathlon la gara sarà più scorrevole. Allenarsi nel nuoto è un aspetto importante e farlo con costanza è fondamentale. La frazione di nuoto si svolge nella maggior parte dei casi in acque libere. Stiamo parlando di mari e … Leggi tutto
26Nessuno di noi ha mai effettuato dell’attività fisica che non sia stata accompagnata da un’adeguata sessione di stretching. O meglio; i più ’’incoscienti’’ tendono a saltare questa fase fondamentale dell’allenamento, sottovalutando l’importanza cruciale di un corretto allungamento del corpo. Quali sono i migliori esercizi di stretching? Traducibile come ’’allungamento’’, lo stretching è effettivamente un esercizio … Leggi tutto