Dopo il successo della prima edizione ci presentiamo con una nuovissima versione migliorata del nostro seminario. Il corso è suddiviso in una parte di strength-mobility che verrà svolta durante la mattinata e in una parte rivolta alla panca piana nel pomeriggio del medesimo giorno.
Abbiamo cercato di rendere il corso ancora più pratico rispetto all’edizione scorsa così da garantire che i contenuti espressi possano venir sicuramente assorbiti e “portati a casa” in maniera qualitativa. Proprio per questo motivo, il corso è a numero chiuso con pochi posti disponibili.
Il nostro centro sportivo Gruppo Pesisti predilige la qualità alla quantità!!
La prima edizione è già andata, ma ciclicamente verrà ripetuto ogni anno.
Rimanete aggiornati per scoprire quando sarà di nuovo presente.
– Panca e Mobilità 2.0: la nostra proposta
Nel nostro corso “Panca e Mobilità 2.0” potrai imparare le basi della strength mobility e della panca piana sia a livello teorico che pratico.
In una singola giornata finalmente scioglieremo tutti i dubbi legati a questi due mondi importantissimi della palestra.
Con il seminario verrà rilasciato il materiale didattico e l’attestato di partecipazione.
Approfittane, è un’opportunità irripetibile!
— Strength Mobility
La Strength Mobility serve per migliorare la propria mobilità, si basa sul concetto che “non c’è forza nella rigidità e non c’è mobilità nella debolezza”. È un approccio innovativo che si distacca dal classico stretching e che unisce lo sviluppo di un’abilità, il miglioramento di una prestazione e il diventare più forti per migliorare la nostra mobilità. Abbiamo reso la mobilità quanto più possibile vicina allo sport con l’obiettivo di rendere sfruttabile al 100% la flessibilità che guadagnamo con la pratica nei gesti sportivi dove non ci basta essere in grado di piegarci molto, ma dove dobbiamo saper sfruttare la nostra flessibilità in un contesto attivo e di sforzo muscolare. Per questo la nostra idea si basa proprio sullo sviluppo di un movimento attivo e richiede grandi dosi di forza e attivazione muscolare. Il termine “strength-mobility” nasce proprio dalla volontà di unire i due aspetti in un unica cosa.
Comprendere questa pratica sportiva è fondamentale per capire come la mobilità sia fondamentale per essere forti e, viceversa, come la forza sia indispensabile per essere mobile nei movimenti.
Nel nostro corso tratteremo la Strength-Mobility sia a livello teorico, sia a livello pratico. Vi faremo provare come con della semplice mobilità potrete faticare più che con un massimale di squat e vi insegneremo a svolgere i principali esercizi mostrandomi la composizione di un allenamento intero.
“Perchè per diventare davvero forti bisogna essere mobili e per diventare davvero mobili bisogna essere forti”
— Panca Piana
La panca piana, invece, è uno dei fondamentali del Powerlifting così come uno degli esercizi più amati e odiati in palestra.
“Quanto fai di panca?” è una delle domande più comuni in palestra, così come è comune sentirsi dire che la panca non sia ideale per far crescere i pettorali.
Nelle gare di Powerlifting è invece comune vedere squat e stacchi formidabili e poi panche da bambine o oscene da vedere.
La panca piana è sicuramente l’alzata più incompresa ancora ad oggi in qualsiasi contesto. Questo esercizio è tanto muscolare quanto tecnico e in assoluto risente in positivo della mobilità, soprattutto quella scapolare, sia in ottica forza che estetica.
Nel nostro corso comprenderete appieno a livello teorico e pratico come bisogna sollevare il bilanciere nel modo corretto per sviluppare i muscoli del tricipite brachiale, del gran pettorale e del deltoide anteriore e sollevare sempre più chilogrammi.
Andremo a sviscerare tutti gli aspetti tecnici e pratici di questa alzata per togliere ogni dubbio sulla sua esecuzione.
Una corretta esecuzione è fondamentale per evitare problemi fisici e per migliorare notevolmente e con successo le proprie prestazioni alla panca piana.
Tratteremo, oltre alla classica alzata alla panca piana, anche le sue varianti così da analizzare l’alzata più incompresa del powerlifting in modo funzionale.
E faremo il tutto sia a livello pratico che teorico. Nessuno di voi uscirà da questo corso senza aver tastato in prima persona un live coaching con i nostri allenatori.
Ps. da noi anche le bambine fanno panche con kg assurdi, la ragazza in foto ha appena 16 anni e quelli sono 80kg.
Fai la scelta giusta per il tuo fisico, scegli il corso targato Gruppo Pesisti Riminesi!