{"id":392,"date":"2020-04-15T15:23:03","date_gmt":"2020-04-15T15:23:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/?p=392"},"modified":"2023-12-01T11:48:47","modified_gmt":"2023-12-01T11:48:47","slug":"tipi-di-postura-corretta-e-scorretta-esercizi-e-atteggiamenti-posturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/tipi-di-postura-corretta-e-scorretta-esercizi-e-atteggiamenti-posturali\/","title":{"rendered":"Tipi di postura corretta e scorretta: esercizi e atteggiamenti posturali"},"content":{"rendered":"<p>Lavorare sulla postura \u00e8 impegnativo e faticoso perch\u00e9 richiede la collaborazione attiva del paziente durante il trattamento e la costanza di svolgere esercizi di mantenimento a casa.<\/p>\n<p><em>Perch\u00e9 scegliere un approccio globale?<\/em><\/p>\n<p>Perch\u00e9 noi siamo un insieme di ossa tenute assieme da catene muscolo-tensive e di conseguenza un dolore al piede creer\u00e0 una postura adattativa antalgica a carico di ginocchio, anca, colonna vertebrale, collo, capo cos\u00ec come un problema di masticazione o di vista puoi provocare una modifica della postura dal capo ai piedi.<\/p>\n<p>Di conseguenza solo un approccio che prevede posture globali, che mettono in tensione tutta la catena muscolare, una rieducazione della respirazione fisiologica e la supervisione attenta del fisioterapista potranno riportare il corpo verso la postura ideale e corretta in assenza di dolore e in maniera permanente.<\/p>\n<p>La Rieducazione Posturale Globale propone un approccio risolutivo e duraturo del problema.<\/p>\n<h2>Postura corretta VS mal di schiena<\/h2>\n<p><em>Mi presento sono chiara Marconi laureata in fisioterapia e specialista nella rieducazione Posturale. Dopo quasi 14 anni di lavoro sono sempre pi\u00f9 convinta che la postura corretta sia la chiave di volta del nostro benessere. <\/em><\/p>\n<p><em>Pensate che nell&#8217;uomo non si sono prodotti cambiamenti strutturali di adattamento al cammino ed al mantenimento della postura eretta, ma semplicemente la parte lombare della colonna vertebrale si \u00e8 accollata l&#8217;onere di mantenere il peso corporeo. Stessa cosa \u00e8 avvenuta per i muscoli, ad esempio il muscolo grande gluteo, che permette all&#8217;antilope di scappare dalla leonessa ed alla stessa leonessa di catturarlo, nell&#8217;uomo svolge l&#8217;azione statica di garantire la postura eretta. <\/em><\/p>\n<p><em>Capite bene che abbiamo trasformato un muscolo di propulsione e spinta in un muscolo statico di tenuta. Questi fattori, troppo carico sul rachide lombare e muscoli che svolgono azioni che non gli si confanno, sono i cardini della maggior parte dei cosiddetti &#8221; mal di schiena &#8221; se poi li sommiamo ad una vita sedentaria, sforzi e posture scorrette ecco che il quadro \u00e8 completo. <\/em><\/p>\n<p><em>Concludendo il giorno che abbiamo deciso di fare il grande passo e diventare &#8220;homo habilis&#8221; abbiamo firmato un patto col diavolo. La soluzione \u00e8 imparare ad ascoltarsi ed ad auto correggere le posture sbagliate che assumiamo durante la giornata e fare attivit\u00e0 fisica regolare a tutte le et\u00e0.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lavorare sulla postura \u00e8 impegnativo e faticoso perch\u00e9 richiede la collaborazione attiva del paziente durante il trattamento e la costanza di svolgere esercizi di mantenimento a casa. Perch\u00e9 scegliere un approccio globale? 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