Se sei uno di quelli che si spacca in palestra, suda, spinge e d\u00e0 il massimo\u2026 ma sulla bilancia non vedi grandi cambiamenti, forse ti sei gi\u00e0 chiesto se stai mangiando nel modo giusto. Magari hai sentito nominare la dieta Plank, una di quelle che promette risultati veloci, tipo -9 kg in 2 settimane. Ma \u00e8 davvero una bomba? Funziona per chi si allena regolarmente? E soprattutto: vale la pena?<\/p>\n
Ora spiego tutto quello che c\u2019\u00e8 da sapere sulla dieta Plank, senza giri di parole, con un occhio sempre rivolto al mondo della palestra. Perch\u00e9 s\u00ec, mangiare \u00e8 importante, ma se ti alleni, mangiare bene \u00e8 fondamentale. Prima di tutto, se vuoi ottenere risultati concreti, inizia col calcolo del fabbisogno calorico<\/strong>: anche la dieta pi\u00f9 rigida pu\u00f2 fallire se non sai quante calorie ti servono davvero.<\/p>\n