{"id":372,"date":"2020-04-22T09:49:02","date_gmt":"2020-04-22T09:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/?p=372"},"modified":"2024-03-05T10:44:22","modified_gmt":"2024-03-05T10:44:22","slug":"quali-sono-le-scarpe-piu-adatte-per-il-weightlifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/quali-sono-le-scarpe-piu-adatte-per-il-weightlifting\/","title":{"rendered":"Quali sono le scarpe pi\u00f9 adatte per il weightlifting"},"content":{"rendered":"<p>Per &#8216;<a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/weightlifting-cose-benefici-come-si-pratica-ed-esercizi\/\">Weightlifting<\/a>&#8216; si intende letteralmente il sollevamento pesi, cio\u00e8 uno sport olimpico che consiste nel sollevare dei pesi sostenuti da un bilanciere che va impugnato.<\/p>\n<p>Potrebbe sembrare un aspetto di secondaria importanza e invece le scarpe che si indossano possono fare la differenza.<\/p>\n<p>\u00c8 quello che vedremo in questa guida, nella quale vi indicheremo quali sono le scarpe pi\u00f9 addette per il Weightlifting e quali caratteristiche dovrebbero avere.<\/p>\n<p>Weightlifting: cos&#8217;\u00e8 e in cosa consiste<\/p>\n<p>Come abbiamo anticipato, il sollevamento pesi, essendo tra l&#8217;altro uno sport olimpico, \u00e8 disciplinato da regole ben precise.<\/p>\n<p>Tra queste ci sono lo slancio e lo strappo.<\/p>\n<p>La prima, lo slancio, prevede che l&#8217;atleta porti i pesi in parallelo con le spalle e poi, aiutandosi con le gambe e con le braccia, li porti in alto.<\/p>\n<p>La seconda, lo strappo, prevede che l&#8217;atleta sollevi i pesi sopra la testa con un movimento rapido e circoscritto e soprattutto unico, appunto come se strappasse.<\/p>\n<p>Si tratta di uno sport apparentemente statico, che invece ha dimostrato sorprendentemente come questi sollevatori traggano benefici atletici dall&#8217;esercizio stesso.<\/p>\n<p>Migliora infatti la corsa, migliora lo sprint, migliorano i salti.<\/p>\n<p>Tutto questo a patto che si indossi l&#8217;abbigliamento sportivo adatto per aiutare il corpo e soprattutto a preservarlo da eventuali traumi.<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9 le scarpe possono fare davvero la differenza.<\/p>\n<p>Vediamo dunque quali caratteristiche dovrebbero possedere e quali sono quelle pi\u00f9 adatte.<\/p>\n<h2>Le caratteristiche pi\u00f9 importanti delle scarpe da Weightlifting<\/h2>\n<p>La prima cosa da considerare \u00e8 che in questo sport vengono sollecitate tutte le parti del corpo.<\/p>\n<p>Si comincia con le braccia e le gambe ovviamente, per passare per\u00f2 poi alla schiena e alla colonna vertebrale<\/p>\n<p>I piedi non fanno eccezione, perch\u00e9 rappresentano il punto di appoggio dell&#8217;intero corpo che scarica su di essi il peso.<br \/>\nLe scarpe quindi dovrebbero avere due caratteristiche fondamentali tanto per cominciare:<\/p>\n<ul>\n<li>resistenza per sostenere il peso in termini di energia scaricata;<\/li>\n<li>morbidezza: per accompagnare i movimenti delle gambe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Come scegliere le scarpe migliori<br \/>\nVeniamo adesso a delle caratteristiche tecniche pi\u00f9 specifiche per poter scegliere in maniera oculata delle buone scarpe.<\/p>\n<p>Ci sono alcuni punti infatti che devono essere analizzati, e sono:<\/p>\n<ul>\n<li>il <strong>cinturino<\/strong>: si tratta del cinturino applicato al metatarso del piede. Lo scopo del sollevamento, o meglio della postura che si assume per alzare il peso, \u00e8 trasferire la forza del carico. Questo cinturino assicura quindi al piede una maggiore stabilit\u00e0, andando ad agire proprio su quel trasferimento. Da considerare poi il fatto che il cinturino aiuta il piede a rimanere fermo e questo impedisce anche scivolamenti potenzialmente pericolosi;<\/li>\n<li>la <strong>suola<\/strong>: chiariamo subito che la suola di questa scarpe, a differenza di quanto si potrebbe pensare, non deve essere realizzata in gomma. \u00c8 necessario che sia fatta di legno o plastica, comunque di un materiale che non si comprime, altrimenti il peso del carico non verr\u00e0 trasferito. Questo invece \u00e8 proprio l&#8217;obiettivo dell&#8217;atleta;<\/li>\n<li>la <strong>vestibilit\u00e0<\/strong>: si tratta di una caratteristica importantissima, e si valuta sulla base di quanto una scarpa calzi a pennello sui piedi dell&#8217;atleta;<\/li>\n<li><strong>prezzo<\/strong> adeguato: via via che aumenta il prezzo di una scarpa dovrebbero aumentare anche le sue prestazioni tecniche. Via via che il costo aumenta, si devono richiedere migliorie nel materiale e nell&#8217;aspetto performante;<\/li>\n<li>presenza del <strong>plantare<\/strong>: anche questo \u00e8 molto importante per aiutare il corpo a scaricare e quindi a trasferire la forza;<\/li>\n<li><strong>traspirazione<\/strong>: ecco infine un altro aspetto determinante per la scelta. Un piede sudato \u00e8 un piede soggetto a slittamenti. Inoltre l&#8217;atleta dovr\u00e0 sentirsi al massimo del comfort per poter eseguire prestazioni di alto livello.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sulla base di queste caratteristiche forniamo adesso dei suggerimenti su due modelli premiati dal mercato di riferimento.<\/p>\n<h2>Le migliori scarpe per modello e marca<\/h2>\n<p>Considerato il rapporto qualit\u00e0 prezzo, si segnalano:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Adidas Adipower<\/strong>: hanno dei fori nella suola ma anche sulla parte anteriore. Questo serve per aumentare la traspirazione e dare al piede il massimo comfort. Hanno anche un comodo strappo sopra e una suola stretta. Questo rappresenta un grande vantaggio perch\u00e9 tenendo stabile il piede evita slittamenti. La scarpa ha un tacco che arriva a malapena a 2 centimetri, e questo aspetto fa s\u00ec che l&#8217;arco della pianta non sia troppo accentuato. Confortevoli decisamente ma anche flessibili, grazie al sistema della &#8216;torsion&#8217;. La suola infatti nella porzione anteriore \u00e8 flessibile, e questo rende il modello particolarmente adatto per la parte dello &#8216;strappo&#8217;;<\/li>\n<li><strong>Sabo Deadlift<\/strong>: consigliate se ci si vuole concentrare sullo &#8216;stacco&#8217;. Hanno una suola molto sottile che arriva al massimo a 5 millimetri, facendo s\u00ec che il sollevatore sia molto vicino ai pesi. Il sostegno per\u00f2 \u00e8 garantito dal&#8217;arco plantare. Prevedono anche un supporto laterale e ben due strappi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ci\u00f2 che conta \u00e8 scegliere il modello giusto per le proprie esigenze, valutando sempre un giusto rapporto tra caratteristiche proposte dalla scarpa e risultati che si vogliono ottenere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per &#8216;Weightlifting&#8216; si intende letteralmente il sollevamento pesi, cio\u00e8 uno sport olimpico che consiste nel sollevare dei pesi sostenuti da un bilanciere che va impugnato. 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