{"id":1721,"date":"2022-06-01T08:52:59","date_gmt":"2022-06-01T08:52:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/?p=1721"},"modified":"2024-03-06T00:02:08","modified_gmt":"2024-03-06T00:02:08","slug":"bench-press-cose-e-come-si-esegue-correttamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/bench-press-cose-e-come-si-esegue-correttamente\/","title":{"rendered":"Bench Press: cos’\u00e8 e come si esegue correttamente"},"content":{"rendered":"

“Il Bench Press, chiamato anche allenamento di<\/a> distensioni su panca<\/a> piana, \u00e8 una tipologia di esercizio che consente di rinforzare<\/a> i pettorali<\/a> e apportare numerosi benefici alla parte superiore del corpo<\/a>, essendo un tipo di allenamento<\/a> che sollecita soprattutto i tricipiti<\/a>, le spalle<\/a> e i dorsali<\/a>. Vediamo di seguito le modalit\u00e0 di allenamento a casa<\/a> con il Bench Press<\/strong>, nonch\u00e9 varianti e tecniche adeguate di esercizio.<\/p>\n

\n
\n

Indice argomenti<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n