{"id":149,"date":"2016-09-12T13:30:37","date_gmt":"2016-09-12T11:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gruppopesisti.it\/?p=149"},"modified":"2023-12-01T11:48:48","modified_gmt":"2023-12-01T11:48:48","slug":"allenare-migliorare-flessibilita-rimini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/allenare-migliorare-flessibilita-rimini\/","title":{"rendered":"Allenare e migliorare la flessibilit\u00e0 muscolare"},"content":{"rendered":"<p>Se l\u2019obiettivo \u00e8 quello di <strong>allenare e migliorare <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/differenze-tra-flessibilita-e-mobilita-articolare\/\">la flessibilit\u00e0<\/a> muscolare<\/strong>,\u00a0per tutte gli atleti di <strong>Rimini e dintorni,<\/strong>\u00a0\u00e8 possibile rivolgersi al Gruppo Pesisti Riminese che si trova proprio nel centro citt\u00e0.<\/p>\n<p>Grazie alla presenza di istruttori preparati nel <a href=\"http:\/\/www.gruppopesisti.it\/personal-training-rimini\/\">personal training<\/a>, \u00e8 possibile programmare un allenamento personalizzato su misura,\u00a0al fine di arrivare a compiere movimenti sempre pi\u00f9 articolati grazie proprio alla <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/differenze-tra-flessibilita-e-mobilita-articolare\/\">flessibilit\u00e0<\/a> dei muscoli allenati.<\/p>\n<p>Lo <em>stretching<\/em>, ad esempio, <strong>migliora la flessibilit\u00e0<\/strong>, la <strong>mobilit\u00e0 articolare<\/strong> e l&#8217;<strong>elasticit\u00e0<\/strong>. La parola deriva dall&#8217;inglese &#8220;To Stretch&#8221; che in italiano significa allungamento e consiste appunto nell&#8217;allungamento muscolare.<\/p>\n<p>Ci si pu\u00f2 quindi rimettere in forma, o mantenersi in forma, svolgendo esercizi di stiramento eseguiti con un bravo istruttore.<\/p>\n<p>Il concetto di flessibilit\u00e0 \u00e8 conosciuto anche come <strong>articolarit\u00e0<\/strong> ed <strong>estensibilit\u00e0<\/strong>, e per gli amanti dello sport, la flessibilit\u00e0 rappresenta un fattore determinante che aiuta a superare con successo le sfide pi\u00f9 impegnative.<\/p>\n<p>Aiuta i soggetti pi\u00f9 attivi ad avere movimenti agili evitando infortuni ed \u00e8 fondamentale per migliorare la postura, soprattutto delle persone che sono costrette per lavoro, a restare sedute per lungo tempo. Causa di insofferenze \u00e8 anche la cos\u00ec detta &#8220;postura da scrivania&#8221; che provoca l&#8217;accorciamento dei flessori dell&#8217;anca e l&#8217;allungamento della muscolatura dorsale a seguito della continua proiezione in avanti del rachide.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice argomenti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/allenare-migliorare-flessibilita-rimini\/#Perche_allenare_la_flessibilita_e_molto_importante\" >Perch\u00e8 allenare la flessibilit\u00e0 \u00e8 molto importante?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/allenare-migliorare-flessibilita-rimini\/#Vantaggi_dellallenamento_della_flessibilita\" >Vantaggi dell\u2019allenamento della flessibilit\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/allenare-migliorare-flessibilita-rimini\/#Flessibilita_ed_elasticita_lallenamento_su_misura_e_lo_stesso\" >Flessibilit\u00e0 ed elasticit\u00e0: l\u2019allenamento su misura \u00e8 lo stesso?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"hd_0qfl1hqpt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_allenare_la_flessibilita_e_molto_importante\"><\/span>Perch\u00e8 allenare la flessibilit\u00e0 \u00e8 molto importante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Come abbiamo scritto, \u00e8 importante avere una buona flessibilit\u00e0 per <strong>evitare infortuni<\/strong>. Questa \u00e8 una regola di base che vale per tutti e non solo per gli atleti o per chi pratica abitualmente sport. Tutti noi, quando facciamo i cosiddetti movimenti \u201cbruschi\u201d, ovvero, quando facciamo movimenti scorretti e allunghiamo troppo il muscolo, siamo soggetti ad infortuni.<\/p>\n<p>Dobbiamo anche dire che l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 riduce la nostra <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/differenze-tra-flessibilita-e-mobilita-articolare\/\">flessibilit\u00e0<\/a>. I soggetti in assoluto pi\u00f9 flessibili sono i bambini, ma l\u2019allenamento aiuta a raggiungere i nostri obiettivi.<\/p>\n<p>Quello che \u00e8 possibile imparare frequentando il nostro centro, \u00e8 proprio l\u2019importanza dell\u2019allenamento su misura, partendo dallo stretching in modo da evitare infortuni ed affaticamenti. Grazie ai muscoli caldi e sciolti \u00e8 possibile ottenere il massimo dalla propria sessione di stretching.<\/p>\n<h3 id=\"hd_f4m4xt1jk\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vantaggi_dellallenamento_della_flessibilita\"><\/span>Vantaggi dell\u2019allenamento della flessibilit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muoversi liberamente \u00e8 un altro dei vantaggi dell\u2019allenamento della flessibilit\u00e0 considerato elemento fondamentale di qualunque programma di allenamento.<\/p>\n<p>Avere una buona flessibilit\u00e0 significa infatti <strong>potenziare la capacit\u00e0 di eseguire vari movimenti<\/strong> di vita quotidiana o di natura sportiva.<\/p>\n<p>Essere in grado di muoversi in modo efficiente dipende dalla forza associata alla coordinazione e l\u2019essere flessibili. L\u2019obiettivo dell\u2019allenamento della flessibilit\u00e0 \u00e8 quello di poter essere in grado di controllare meglio i movimenti.<\/p>\n<p>La flessibilit\u00e0 \u00e8 una qualit\u00e0 muscolare inseparabile dalla forza. Chi non possiede un buon livello di flessibilit\u00e0 \u00e8 perch\u00e9 il corpo non ha ancora imparato come applicare la forza in determinati archi di movimento articolare.<\/p>\n<h3 id=\"hd_6dafeuaqv\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flessibilita_ed_elasticita_lallenamento_su_misura_e_lo_stesso\"><\/span>Flessibilit\u00e0 ed elasticit\u00e0: l\u2019allenamento su misura \u00e8 lo stesso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Per ottenere tutte le informazioni in merito al giusto allenamento personalizzato su misura in base alla mancanza di flessibilit\u00e0 e\/o elasticit\u00e0, chi abita a Rimini ha a disposizione tutta la competenza del Gruppo Pesisti Riminese.<\/p>\n<p>Di fatto esiste una differenza tra flessibilit\u00e0 ed elasticit\u00e0, gli esercizi statici servono per allenare la flessibilit\u00e0 mentre per l\u2019allenamento dell\u2019elasticit\u00e0 occorre ricorrere a esercizi dinamici. Per questo \u00e8 sempre bene rivolgersi a personal trainer esperti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se l\u2019obiettivo \u00e8 quello di allenare e migliorare la flessibilit\u00e0 muscolare,\u00a0per tutte gli atleti di Rimini e dintorni,\u00a0\u00e8 possibile rivolgersi al Gruppo Pesisti Riminese che si trova proprio nel centro citt\u00e0. 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