{"id":1446,"date":"2022-03-07T11:49:19","date_gmt":"2022-03-07T11:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/?p=1446"},"modified":"2024-08-20T00:11:12","modified_gmt":"2024-08-20T00:11:12","slug":"personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/","title":{"rendered":"Personal trainer privato: come funziona e perch\u00e9 averne uno"},"content":{"rendered":"<p>Molte persone si iscrivono in palestra colme di buoni propositi senza riuscire a mantenerli. Infatti, promettono a se stesse di allenarsi costantemente, di resistere alle tentazioni e di uscire dal tunnel della pigrizia. Tutto questo, per\u00f2, spesso non funziona.<\/p>\n<p>Forse tu che stai leggendo questo articolo sei proprio una di queste persone e hai ben presente questa sensazione; la sensazione di affaticamento, di convinzione di non farcela, di scoraggiamento dovuto al non riuscire ad<strong> ottenere i risultati che desideri.<\/strong> Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 portare a cedere all\u2019inerzia, allo sconforto e, infine a lasciarsi andare e abbandonare il progetto di benessere che ci si \u00e8 prefissati.<\/p>\n<p>Quello proposto dalla frequenza della palestra \u00e8 un percorso impegnativo, per molti difficile da portare avanti. Ma ci\u00f2 non significa che sia impossibile: spesso un approccio alternativo pu\u00f2 mescolare le carte in tavola ed essere la chiave vincente per una maggiore compliance. La figura del <strong>personal trainer privato,<\/strong> della quale parleremo di seguito, offre proprio questa opportunit\u00e0.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice argomenti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#Di_che_cosa_si_occupa_un_personal_trainer\" >Di che cosa si occupa un personal trainer?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#Personal_trainer_privato_costi_prezzi_e_caratteristiche\" >Personal trainer privato: costi, prezzi e caratteristiche<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#Vantaggi_e_svantaggi_di_un_personal_trainer_privato\" >Vantaggi e svantaggi di un personal trainer privato<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#%E2%80%93_Costi_e_prezzi_di_un_personal_trainer\" >\u2013 Costi e prezzi di un personal trainer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#%E2%80%93_Tempistiche_e_disponibilita_per_lallenamento_fisico\" >\u2013 Tempistiche e disponibilit\u00e0 per l&#8217;allenamento fisico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#%E2%80%93_Autonomia_personale_nellallenamento_fisico\" >\u2013 Autonomia personale nell&#8217;allenamento fisico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#Personal_trainer_privato_e_personal_trainer_in_palestra_somiglianze_e_differenze\" >Personal trainer privato e personal trainer in palestra: somiglianze e differenze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/personal-trainer-privato-come-funziona-e-perche-averne-uno\/#Cosa_cambia_tra_un_personal_trainer_privato_e_uno_a_domicilio\" >Cosa cambia tra un personal trainer privato e uno a domicilio?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"hd_g9kgm04ir\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Di_che_cosa_si_occupa_un_personal_trainer\"><\/span>Di che cosa si occupa un personal trainer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/personal-training-rimini\/\"><strong>personal trainer Rimini<\/strong><\/a> \u00e8 un professionista che segue da vicino e in modo individuale i tuoi allenamenti, occupandosi della tua routine di esercizi a 360 gradi. Questa figura \u00e8 infatti in grado, prima di tutto, di fornirti utili consigli sul tipo di attivit\u00e0 fisica che meglio si addice alla tua condizione fisica, ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita, ma il suo compito non si limita affatto a questo. Tra le funzioni del personal trainer rientra anche una parte pi\u00f9 psicologica: quella di aumentare la tua motivazione affinch\u00e9 tu possa applicarti e seguire il tuo regime di allenamento pi\u00f9 volentieri e, quindi, con maggiore dedizione, impegno e costanza.<\/p>\n<h3 id=\"hd_skuinqrhi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Personal_trainer_privato_costi_prezzi_e_caratteristiche\"><\/span>Personal trainer privato: costi, prezzi e caratteristiche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1515 alignleft\" title=\"Personal trainer privato: costi prezzi e caratteristiche\" src=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dp10jh5c_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche.jpg\" alt=\"Allenamento, Personal trainer privato: costi prezzi e caratteristiche\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dp10jh5c_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche.jpg 825w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dp10jh5c_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dp10jh5c_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche-768x475.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Vediamo ora pi\u00f9 approfonditamente le caratteristiche di questa figura professionale e cerchiamo di farci un\u2019idea sul prezzo del servizio.<\/p>\n<p>Personal trainer significa letteralmente <strong>&#8220;allenatore personale&#8221;,<\/strong> e quindi la caratteristica principale \u00e8 proprio quella di lavorare a stretto contatto con la persona presa in carico. Il suo lavoro \u00e8 guidato da un obiettivo specifico: rendere efficace l\u2019allenamento.<\/p>\n<p>Per fare ci\u00f2 adotta diverse strategie, quali la stesura di un piano dettagliato e costruito sulla base della tua condizione fisica, delle tue esigenze e delle tue capacit\u00e0, l\u2019utilizzo di attrezzatura specifica e professionale, e la costante motivazione a proseguire il programma intrapreso, con la possibilit\u00e0 di modificarlo in corsa se dovesse rivelarsi necessario.<\/p>\n<p>Possiamo dunque affermare che un personal trainer, prima ancora del tuo aspetto fisico, si occupa del tuo benessere inteso nella sua globalit\u00e0. Si tratta di uno <strong>specialista della salute<\/strong> psico-fisica, che ti aiuter\u00e0 a conseguire i risultati che cerchi nel modo corretto, seguendo i tempi giusti, perseguendo un\u2019etica del duro lavoro che non sia massacrante ma giustamente impegnativa, e mantenendo alto il tuo umore e la tua soddisfazione.<\/p>\n<p>Un\u2019altra qualit\u00e0 importante di questo approccio alla palestra \u00e8 quella di essere estremamente flessibile, poich\u00e9 pu\u00f2 essere adattato ad ogni necessit\u00e0. Il personal trainer pu\u00f2 allenare in modo efficace un <strong>professionista sportivo<\/strong> che si occupa di una disciplina specifica come un appassionato dell\u2019esercizio fisico.<\/p>\n<p>Ma pu\u00f2 anche favorire un avvicinamento sano al mondo del movimento ai dilettanti che non hanno mai praticato attivit\u00e0, guidandoli nel modo corretto durante il loro ingresso nella galassia del workout. Qualunque sia la tua condizione, imparerai a svolgere la tua attivit\u00e0 in tutta sicurezza, e potrai coltivare il tuo ideale di equilibrio e salute di mente e corpo vedendo dei <strong>risultati concreti<\/strong> e, soprattutto, acquisendo sempre maggiore sicurezza in te stesso.<\/p>\n<p>Per poterti offrire tutto questo, il <strong>personal trainer<\/strong> possiede determinate capacit\u00e0: non bastano un\u2019ottima <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/preparazione-atletica-cose-vantaggi-e-come-farla-correttamente\/\">preparazione atletica<\/a> e conoscere il modo corretto di eseguire gli esercizi, ma occorrono anche un\u2019approfondita formazione specifica riguardo la nostra fisiologia articolare e muscolare, conoscenze specifiche in ambito posturale e riguardo le patologie che possono colpire sportivi e non sportivi, oltre a ottime capacit\u00e0 di pianificazione e organizzazione e abilit\u00e0 comunicative che saranno la chiave per costruire con te un rapporto umano di fiducia.<\/p>\n<h2 id=\"hd_92bracapa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vantaggi_e_svantaggi_di_un_personal_trainer_privato\"><\/span>Vantaggi e svantaggi di un personal trainer privato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esistono vari benefit ma, al contempo, anche svariati minus per quanto riguarda avere un personal trainer privato. In questo paragrafo proveremo a prendere in esame ogni aspetto, cos\u00ec da avere un quadro generale.<\/p>\n<h3 id=\"hd_s0drrxngz\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Costi_e_prezzi_di_un_personal_trainer\"><\/span>\u2013 Costi e prezzi di un personal trainer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A fronte di tutti i lati positivi del rivolgersi ad un personal trainer, ovviamente, i costi rispetto al prezzo di iscrizione ad una palestra e<strong> relativo abbonamento,<\/strong> sono maggiori.<br \/>\nIn ogni caso, le tariffe variano molto da professionista a professionista, influenzate da molti fattori.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1512 alignleft\" title=\"Vantaggi e svantaggi di un personal trainer privato\" src=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/slkno0ci_Vantaggi-e-svantaggi-di-un-personal-trainer-privato.jpg\" alt=\"Allenamento, Vantaggi e svantaggi di un personal trainer privato\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/slkno0ci_Vantaggi-e-svantaggi-di-un-personal-trainer-privato.jpg 1200w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/slkno0ci_Vantaggi-e-svantaggi-di-un-personal-trainer-privato-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/slkno0ci_Vantaggi-e-svantaggi-di-un-personal-trainer-privato-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/slkno0ci_Vantaggi-e-svantaggi-di-un-personal-trainer-privato-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Innanzitutto, il <strong>personal trainer<\/strong> \u00e8 una figura professionale con un titolo e una qualifica che possono variare in base al percorso di formazione seguito (ad esempio, potresti trovare degli esperti di pilates o di aerobica). Pi\u00f9 questo \u00e8 nutrito e sostanzioso, pi\u00f9 il professionista possiede delle competenze specifiche e dettagliate, e pi\u00f9 alto sar\u00e0 il compenso richiesto.<\/p>\n<p>Alcuni personal trainer privati hanno frequentato master e corsi di specializzazione che hanno portato ad una qualit\u00e0 superiore il tipo di servizio che possono offrire, e questo \u00e8 direttamente proporzionale al prezzo.<\/p>\n<p>Un\u2019altra variabile \u00e8 rappresentata dal luogo presso il quale si <strong>svolge l\u2019attivit\u00e0:<\/strong> se si tratta di centri privati piuttosto che di palestre, bisogna considerare le spese dovute ad affitto, consumo nonch\u00e9 stipendio dovuto ad eventuale personale. Di conseguenza, la tariffa sar\u00e0 maggiore. Lo stesso dicasi per luoghi situati in zone prestigiose della citt\u00e0.<\/p>\n<p>Un discorso a parte merita poi quello del <strong>personal trainer a domicilio.<\/strong> In questo caso sar\u00e0 la distanza della tua abitazione dal centro presso il quale lavora l\u2019allenatore a determinare costi aggiuntivi.<br \/>\nIn considerazione di tutte queste incognite, il prezzo normalmente varia tra i 25 fino ai 100 euro l\u2019ora per gli esperti ai massimi livelli o che lavorano in posti particolarmente eleganti. Normalmente, un buon compromesso si aggira sui 40 euro orari, che ti assicurano un buon servizio da parte di un buon professionista.<\/p>\n<h3 id=\"hd_xkzqso5hm\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Tempistiche_e_disponibilita_per_lallenamento_fisico\"><\/span>\u2013 Tempistiche e disponibilit\u00e0 per l&#8217;allenamento fisico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1507 alignleft\" title=\"Personal trainer privato: costi prezzi e caratteristiche\" src=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7o12rzqd_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche.jpg\" alt=\"Allenamento, Personal trainer privato: costi prezzi e caratteristiche\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7o12rzqd_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche.jpg 1200w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7o12rzqd_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7o12rzqd_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7o12rzqd_Personal-trainer-privato-costi-prezzi-e-caratteristiche-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Uno dei principali vantaggi di un personal trainer privato \u00e8 quello della gestione totalmente autonoma che ti verr\u00e0 offerta.<br \/>\nPer molte persone, il <strong>tempo a disposizione<\/strong> per dedicarsi alla cura di s\u00e9, del proprio aspetto fisico, della propria forma e della propria salute, \u00e8 davvero limitato. Il discorso si fa ulteriormente ostico nel caso dei clienti con famiglia, che hanno necessit\u00e0 di dedicarsi al partner e ai figli nelle ore che non trascorrono al lavoro.<\/p>\n<p>Ecco allora che il numero di <strong>sessioni di allenamento,<\/strong> cos\u00ec come la loro durata, si accorcia in modo drammatico, per forza di cose. E quante sessioni sono poco proficue, se ci si reca in palestra gi\u00e0 provati da una lunga giornata trascorsa in ufficio. \u00c8 inevitabile non infondere impegno negli esercizi e prendere il tutto con eccessiva rilassatezza, se si \u00e8 lasciati a se stessi.<\/p>\n<p>Grazie al personal trainer, invece, potrai far fruttare al massimo il poco tempo che hai disponibile: potrai dire addio agli esercizi inutili, alle pause che si protraggono in tempi morti oltremodo lunghi e, soprattutto, all\u2019innefficacia di tutti questi comportamenti. Avere al tuo fianco un esperto che scelga scrupolosamente i movimenti che devi eseguire per raggiungere in modo mirato gli obiettivi che ti sei prefissato, sar\u00e0 utile per risparmiare tempo che altrimenti perderesti profondendoti in esercizi che non ti servono o sono di importanza marginale.<\/p>\n<p>In questo modo il tempo limitato che potrai permetterti di dedicare al tuo allenamento sar\u00e0 ottimizzato e sfruttato <strong>al massimo delle sue potenzialit\u00e0.<\/strong> Potrai ottenere risultati visibili in un lasso di tempo molto minore.<br \/>\nInoltre, un vantaggio enorme di cui potrai godere, \u00e8 la disponibilit\u00e0 a fissare le tue sessioni di allenamento nei momenti e nei giorni che ti sono pi\u00f9 comodi, senza doverti preoccupare di rispettare gli orari dei corsi della palestra. Questa <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/differenze-tra-flessibilita-e-mobilita-articolare\/\">flessibilit\u00e0<\/a> ti permetter\u00e0 di ottimizzare il tempo libero che hai nel corso della settimana per renderla proficua al massimo, sulla base dei tuoi impegni.<\/p>\n<h3 id=\"hd_mt32b97dp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Autonomia_personale_nellallenamento_fisico\"><\/span>\u2013 Autonomia personale nell&#8217;allenamento fisico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il grande risparmio in termini temporali di cui abbiamo appena parlato sar\u00e0 possibile anche grazie all\u2019accurata anamnesi e alla valutazione della tua condizione fisica che il personal trainer eseguir\u00e0 nel momento in cui ti prender\u00e0 in carico.<\/p>\n<p>Questo passaggio \u00e8 fondamentale per la stesura di un programma di allenamento che sia perfetto per te e <strong>tagliato su misura per le tue esigenze.<\/strong> Talvolta, infatti, non si ottengono gli effetti voluti non perch\u00e9 non ci si impegni abbastanza o perch\u00e9 non ci si metta tutta la buona volont\u00e0 di cui si \u00e8 capaci, ma perch\u00e9 non si praticano gli esercizi giusti.<\/p>\n<p>Un personal trainer che ti segua individualmente sapr\u00e0 tagliare e cucire su misura per te un programma di allenamento personalizzato che tenga conto delle difficolt\u00e0 articolari o muscolari che chiunque pu\u00f2 avere e tarare ogni esercizio sulla base delle tue capacit\u00e0 e difficolt\u00e0.<\/p>\n<p>Il professionista al quale ti affiderai valuter\u00e0 se migliorare la tua resistenza, puntare sul cardio o incrementare la tua forza, ad esempio. Ti aiuter\u00e0 inoltre a capire come <strong>gestire le ripetizioni,<\/strong> le serie, le alternanze tra esercizi e i tempi di pausa. In questo modo, la tua autonomia nella gestione delle sessioni di allenamento e nell\u2019esecuzione raggiunger\u00e0 i massimi livelli.<\/p>\n<h2 id=\"hd_xna9qq877\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Personal_trainer_privato_e_personal_trainer_in_palestra_somiglianze_e_differenze\"><\/span>Personal trainer privato e personal trainer in palestra: somiglianze e differenze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1513 alignleft\" title=\"Personal trainer privato e personal trainer in palestra: somiglianze e differenze\" src=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dplh3rfu_Personal-trainer-privato-e-personal-trainer-in-palestra-somiglianze-e-differenze.png\" alt=\"Allenamento, Personal trainer privato e personal trainer in palestra: somiglianze e differenze\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dplh3rfu_Personal-trainer-privato-e-personal-trainer-in-palestra-somiglianze-e-differenze.png 700w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dplh3rfu_Personal-trainer-privato-e-personal-trainer-in-palestra-somiglianze-e-differenze-300x225.png 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Di fatto, personal trainer privato e in palestra, a livello di funzione assolta nel fornire un supporto ai clienti, sono assimilabili, in quanto in entrambi i casi il professionista del benessere si occupa nello specifico di stendere un percorso di allenamento per il suo cliente e sostenerlo e incoraggiarlo affinch\u00e9 lo segua.<\/p>\n<p>Che il tuo allenatore svolga la sua attivit\u00e0 come <strong>libero professionista<\/strong> o in affiliazione ad una palestra, il succo non cambia. La scelta dell&#8217;uno o dell&#8217;altro dipende dai tuoi gusti personali in merito al contesto di allenamento.<\/p>\n<p>La grande differenza sta appunto nel <strong>setting operativo<\/strong> della figura professionale. Infatti, la stragrande maggioranza delle palestre offre l&#8217;opportunit\u00e0 di richiedere l\u2019assistenza di un personal trainer pagando un extra per il servizio, ma esiste anche la possibilit\u00e0 di allenarsi direttamente a casa propria, grazie alla figura del personal trainer a domicilio, della quale parleremo nel paragrafo successivo.<\/p>\n<p>Nel caso tu scelga di affidarti ad un personal trainer in palestra, il grande vantaggio \u00e8 che non dovrai preoccuparti di procurarti le attrezzature giuste: avrai a disposizione quelle del centro che frequenti abitualmente, con la differenza di essere <strong>seguito da vicino da un occhio esperto.<\/strong><\/p>\n<p>Se deciderai invece di iscriverti in palestra senza un personal trainer, riceverai una scheda che illustra la tua<strong> routine di allenamento.<\/strong> Si tratta per lo pi\u00f9 di programmi standard, uguali per tutti, senza possibilit\u00e0 di personalizzazione.<\/p>\n<p>Un personal trainer, al contrario, pianificher\u00e0 una scheda su misura per te, tenendo conto delle tue caratteristiche, ti osserver\u00e0 durante l\u2019esecuzione correggendo i movimenti sbagliati, cos\u00ec che tu possa trarre dalla tua sessione di allenamento il maggior giovamento possibile ed evitare infortuni e dolori.<\/p>\n<p>Inoltre, un esperto sapr\u00e0 decidere quando incrementare il numero di serie o ripetizioni e quando aumentare il carico, seguendo in modo adeguato il principio della progressione per aiutarti ad avvicinarti al tuo obiettivo.<\/p>\n<h2 id=\"hd_ygtq0qk9s\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_cambia_tra_un_personal_trainer_privato_e_uno_a_domicilio\"><\/span>Cosa cambia tra un personal trainer privato e uno a domicilio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1514 alignleft\" title=\"Cosa cambia tra un personal trainer privato e uno a domicilio\" src=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fbeu6vr3_Cosa-cambia-tra-un-personal-trainer-privato-e-uno-a-domicilio.jpg\" alt=\"Allenamento, Cosa cambia tra un personal trainer privato e uno a domicilio\" width=\"300\" height=\"147\" srcset=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fbeu6vr3_Cosa-cambia-tra-un-personal-trainer-privato-e-uno-a-domicilio.jpg 980w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fbeu6vr3_Cosa-cambia-tra-un-personal-trainer-privato-e-uno-a-domicilio-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fbeu6vr3_Cosa-cambia-tra-un-personal-trainer-privato-e-uno-a-domicilio-768x376.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Come accennavo poco sopra, i luoghi di lavoro privilegiato per gli allenatori privati sono <strong>palestre, club sportivi e centri fitness,<\/strong> dove hanno a disposizione bilancieri, macchinari, tapis roulant e tutta l\u2019attrezzatura del caso. Tuttavia esistono dei casi in cui il personal trainer non opera in palestra, ma arriva direttamente a casa tua per aiutarti nel tuo allenamento personalizzato, offrendoti un servizio completo paragonabile in tutto e per tutto a quello del quale usufruiresti in un centro.<\/p>\n<p>Ovviamente potrebbe cambiare il tipo di esercizio sul quale si incentrer\u00e0 il tuo lavoro: verter\u00e0 verosimilmente sul <a href=\"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/bodyweight-e-allenamento-esercizi-a-corpo-libero-da-fare-a-casa-o-in-palestra\/\">corpo libero<\/a> e <strong>l\u2019homefitness<\/strong> con l\u2019ausilio di appositi strumenti.<\/p>\n<p>Considera che, oltre al costo del personal trainer, potresti dover pagare anche la disponibilit\u00e0 allo spostamento da parte del professionista, ma se la tua abitazione si trova entro un raggio di 15 km dalla palestra, non ti verranno richiesti costi aggiuntivi.<\/p>\n<p>Come hai avuto modo di vedere leggendo questo articolo, sono diverse le motivazioni per le quali scegliere di affidarsi ad un personal trainer che sostenga in privato i tuoi sforzi di raggiungere la forma fisica che desideri.<\/p>\n<p>Come ultima considerazione, rifletti su questo: la ripetizione di esercizi sempre uguali a se stessi, in serie ripetitive che stimolano sempre gli stessi muscoli, in brevissimo tempo diventa monotona, e il rischio di annoiarsi \u00e8 fin troppo concreto. Un <strong>allenatore privato<\/strong> pu\u00f2 aiutarti ad ovviare anche a questo problema, tenendo in considerazione le tue preferenze personali e variando periodicamente la tua routine, scegliendo sempre esercizi adatti alle tue caratteristiche e agli obiettivi che ti sei posto.<\/p>\n<p>Insomma, potrai godere di <strong>maggiori possibilit\u00e0<\/strong> di variare e anche di sperimentare movimenti nuovi, confrontandoti con un professionista che metter\u00e0 in campo tutta la sua esperienza e la sua fantasia per aiutarti.<\/p>\n<p>Questa modalit\u00e0 organizzativa \u00e8 fondamentale perch\u00e9, se ci pensi, senza personal trainer le persone che frequentano palestra seguono lo stesso programma pur avendo obiettivi diversi. Ma una donna che vuole dimagrire non avr\u00e0 bisogno di far lavorare le stesse parti del corpo di un ragazzo che non ha mai fatto attivit\u00e0 fisica e vuole incrementare la massa muscolare, e quindi \u00e8 paradossale che svolgano gli stessi esercizi. I vantaggi dell\u2019adattabilit\u00e0 e delle potenzialit\u00e0 di personalizzazione del programma sono davvero infiniti, e consentono di raggiungere qualsiasi obiettivo.<\/p>\n<p>Proprio per questo motivo il primo incontro con il<strong> personal trainer privato<\/strong> \u00e8 dedicato alla raccolta dell\u2019anamnesi. In tal modo il professionista potr\u00e0 capire non solo di che esercizi hai bisogno, ma quale sia il modo migliore per stimolarti, motivarti e incoraggiarti ad eseguirli in modo costante e aiutarti cos\u00ec a centrare l\u2019obiettivo. Il <strong>test di valutazione generale<\/strong> sar\u00e0 poi il passo decisivo per stendere un programma compatibile con le tue caratteristiche e necessit\u00e0.<\/p>\n<p>Una volta iniziato, potrai osservare appieno tutte le caratteristiche della figura dell\u2019allenatore privato, che non solo motivandoti ti aiuter\u00e0 a completare i tuoi obiettivi, ma ti fornir\u00e0 anche validi consigli su alimentazione e stile di vita. Si tratta, insomma, di una presa in carico completa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molte persone si iscrivono in palestra colme di buoni propositi senza riuscire a mantenerli. Infatti, promettono a se stesse di allenarsi costantemente, di resistere alle tentazioni e di uscire dal tunnel della pigrizia. Tutto questo, per\u00f2, spesso non funziona. 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