{"id":1099,"date":"2022-02-05T16:35:49","date_gmt":"2022-02-05T16:35:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/esercizi-parte-alta-del-corpo-allenamento-specifico-a-casa\/"},"modified":"2023-12-01T11:48:30","modified_gmt":"2023-12-01T11:48:30","slug":"esercizi-parte-alta-del-corpo-allenamento-specifico-a-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruppopesisti.it\/guide\/allenamento\/esercizi-parte-alta-del-corpo-allenamento-specifico-a-casa\/","title":{"rendered":"Esercizi parte alta del corpo. Allenamento specifico a casa"},"content":{"rendered":"

Praticare una costante attivit\u00e0 fisica \u00e8 importante non solo per ragioni estetiche, ma soprattutto salutari.
\nCondurre una vita sedentaria nuoce infatti alla salute dei muscoli e delle articolazioni, esponendo il corpo a maggiori fastidi in caso di movimenti inconsulti e sforzi non abitudinari.<\/p>\n

I soggetti che non fanno attivit\u00e0 fisica possono andare incontro a facili contratture muscolari<\/b>, sia del collo, della schiena e delle spalle, per questo \u00e8 importante allenare<\/a> anche questa parte del corpo, per tonificare la muscolatura<\/a> e renderla maggiormente flessibile.
\nI rischi di infortuni, per chi non allena i muscoli superiori del corpo, sono decisamente pi\u00f9 elevati di chi pratica una costante allenamento: eventuali pesi o gesti apparentemente banali, come ad esempio un improvviso giramento dei muscoli del collo o un movimento inconsulto, potrebbero provocarti un improvviso fastidio. Per questo motivo \u00e8 sempre consigliabile dedicare un piccolo spazio del proprio tempo agli esercizi per la parte superiore del corpo<\/a>, che uniti all’allenamento dei muscoli della porzione inferiore ti aiutano a mantenere il corpo armonico, flessibile e esteticamente piacevole<\/u><\/i>. Vediamo ulteriori dettagli sull’argomento.<\/p>\n

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