Nell’articolo odierno andremo a vedere che cos’è il push-up e come mai è un esercizio così importante all’interno del mondo sportivo. Che cos’è il push-up? Il push-up è un esercizio fisico che coinvolge principalmente i muscoli del petto, delle spalle e delle braccia. È considerato uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza e … Leggi tutto
La lat machine è una delle macchine maggiormente apprezzate perché promuovono l’aumento della tua massa muscolare e della forza. Il corretto utilizzo di questa macchina rappresenta una buonissima base per effettuare una serie di esercizi fondamentali per potenziare tutta la tua schiena e i distretti superiori del tuo corpo con ottimi risultati. In questo articolo … Leggi tutto
Vuoi capire che cos’è e come funziona la dieta metabolica? Allora, sei nell’articolo giusto. Rimani concentrato e continua a leggere l’articolo per scoprire ogni piccola sfaccettatura. Dieta metabolica: cos’è e come farla correttamente La dieta metabolica si basa sull’idea di modificare l’alimentazione per stimolare il metabolismo e favorire la perdita di peso. Di solito, la … Leggi tutto
Essere in forma non è una questione legata solo al periodo dell’anno. Tipicamente ci si accorge di aver bisogno di esercizio fisico quando arriva l’estate o dopo le feste. In tali circostanze si vuole recuperare in fretta il peso forma, con il rischio di strafare o digiunare, facendosi male e recuperando quanto prima i chili … Leggi tutto
Se stai cercando un modo efficace per sviluppare e definire i muscoli delle spalle, le alzate frontali sono un esercizio da includere nella tua routine di allenamento. Le spalle svolgono un ruolo fondamentale nella forza e nell’estetica del tuo corpo, e le alzate frontali offrono numerosi vantaggi. Questo articolo ti guiderà attraverso le alzate frontali, … Leggi tutto
Gli alimenti proteici, ovvero tutti quegli alimenti ricchi di proteine, sono dei cibi indispensabili per l’organismo umano poiché sono in grado di regolare e mantenere intatte tutte le qualità del corpo umano. Tutte le macromolecole biologiche sono fondamentali ed è ancor più basilare assumere la giusta quantità di proteine ogni giorno così da evitare qualsiasi … Leggi tutto
Con il passare degli anni, l’importanza dell’aspetto fisico ha subito un crescendo decisamente rilevante e, infatti, attualmente si può affermare con certezza che il corpo di ogni individuo è oggetto di analisi da parte degli altri, a partire dai bambini fino agli anziani. Proprio per questo motivo, avere il peso forma è diventato un aspetto … Leggi tutto
Nel mondo del fitness sono tante le mode e le tendenze che, ciclicamente, si susseguono. Negli ultimi anni se ne è affermata una, però, che sta davvero facendo parlare molto di sé e che sembra avere tutte le carte in regola per poter durare nel tempo: si tratta del cosiddetto “Calisthenics”. Che cos’è il Calisthenics? … Leggi tutto
Stai cercando gli esercizi per le spalle ideali per te? Allora, sei nel posto giusto. Non temere perchè in questo articolo riuscirai a trovare le indicazioni ideali per migliorare fisicamente le tue spalle e raggiungere così i tuoi obiettivi. Esercizi per le spalle: ecco i migliori e come metterli in pratica Avere un fisico ben … Leggi tutto
Sumo squat: molto più di un esercizio fisico Ti piacerebbe avere gambe forti e snelle? Grazie al ”sumo squat” tutto ciò è possibile! Nei prossimi paragrafi andremo a vedere a cosa serve il sumo squat, come si esegue, quali sono gli errori più comuni, i muscoli che vengono coinvolti in questo esercizio e infine le … Leggi tutto