Autore: lucaisotta02@icloud.com

26Nessuno di noi ha mai effettuato dell’attività fisica che non sia stata accompagnata da un’adeguata sessione di stretching. O meglio; i più ’’incoscienti’’ tendono a saltare questa fase fondamentale dell’allenamento, sottovalutando l’importanza cruciale di un corretto allungamento del corpo. Quali sono i migliori esercizi di stretching? Traducibile come ’’allungamento’’, lo stretching è effettivamente un esercizio …

allenarsi al sacco è un’attività che apporta molteplici benefici, non solo al corpo ma anche alla mente. Lo stile di vita frenetico, infatti, spesso porta l’organismo a una condizione di stress eccessivo e di stanchezza. A tal proposito risulta di fondamentale importanza individuare un’attività che possa portare alla cura e al benessere psico-fisico del proprio …

Da anni è ormai inarrestabile l’ascesa dello spinning tra le attività sportive più popolari fra gli amanti del fitness e del benessere. Una disciplina nata già negli anni ’80 che ha trovato però il successo definitivo solo negli ultimi tempi. Allenamento spinning: che cos’è e come funziona Effettivamente non c’è da stupirsi; parliamo di uno …

Fare streetlifting significa riuscire ad apportare numerosi benefici al proprio organismo. Cerchiamo di capire meglio perché è un bene fare streetlifting. Che cos’è lo streetlifting? Lo streetlifting è uno sport di endurance abbastanza recente, presente in circolazione. È una forma di attività fisica, incentrata, quasi interamente, su tecniche per aumentare la forza o l’ipertrofia a …

Avere le spalle larghe è il sogno di molti, soprattutto di chi fa palestra. Oltre a dare conformità al fisico, rappresentano anche forza e resistenza. Oltretutto avere delle spalle larghe consente di restringere la vita, e rende quindi il fisico più armonioso, questo naturalmente vale sia per le donne che per gli uomini. Cosa vuol …

Il push down è uno dei migliori esercizi per allenare i tricipite. In genere viene eseguito in palestra utilizzando dei cavi elastici ma è possibile riprodurre questo effetto anche a casa, grazie a una fascia di resistenza. Il push down è un esercizio adatto a tutti, principianti e professionisti, purché venga eseguito in maniera corretta. …